Здравствуй! Здесь поделюсь моим любимым рецептом быстрого завтрака, которого мне хватает на несколько дней, а себестоимость его низка. При этом он еще вкусный и полезный. Овсяную кашу я не люблю, а вот этот рецепт приготовления овсянки мне очень понравился. Я готовлю не только из овсяных хлопьев, если есть другие, то смешиваю.
Смотри экспресс-видео приготовления, а ниже описание.
Запеканка из хлопьев🌾
✔️хлопья овсяные - 2 стакана (часто делаю 1 стакан овсяных, 1 стакан полбяных)
✔️какао - 2 ст ложки
✔️соль - щепотка (у меня розовая)
✔️ванилин - 5 гр (корица и/или другие приправки на свой вкус, но можно и без них)
✔️разрыхлитель - 1 ч ложка
✔️протеин - 2 ст л (по желанию, если есть)
✔️молоко - 0.5 литра (у меня немолоко, можно взять растительное или смешать молоко с водой) делай как нравится 👍🏻
✔️сироп топинамбура - 4 ст л (или другой подсластитель - мед, стевия, сахар...)
🍌🍓🍒 Ягоды и фрукты на свой вкус.
💫Помазать форму сливочным или кокосовым маслом
🌪️смешать сухие ингредиенты, высыпать в форму
🌪️перемешать мокрые ингредиенты до растворения подсластителя и залить этим сухие ингредиенты.
↕️↔️слегка потрясти форму, чтобы заливка хорошо распределилась и не было сухих зон.
🌠выложить нарезанный банан и другие ягоды сверху. Делай так много, как любишь.
🔥выпекать при 180 градусах ~35мин.
сразу после выпекания будет еще жидковато, но когда постоит, на следующий день все схватится и будет крепче.
Легко готовить хоть перед сном, хоть утром. Смешали сухие ингредиенты и в холодильник. Сутра достали, залили, поставили в духовку... пока в душ сходили, кофе/какао сварили - всё готово. Можно сверху положить шарик 🍦мороженого или посыпать любимыми 🥜орешками, свежими ягодами, например смородиной, малиной или голубикой...
Твори! Эксперементируй! Наслаждайся!✨
