Давайте проясним, что же такое целлюлит и почему он появляется? Целлюлит - это изменение структуры жировой ткани , которое создаёт бугристость под кожей, ту самую "апельсиновую корку".
Причины появления целлюлита:
1. Большой процент жира в организме. Иначе, лишний вес.
2. Возрастные изменения. Старение организма сказывается на тонусе кожи, замедлении обмена веществ, накапливании жира. После 30 лет организм начинает терять коллаген и эластин, появляются морщины и неровности.
3. Алкоголь и курение. Сильно влияют на клетки и клеточный метаболизм, в результате чего вышеупомянутых коллагена и эластина вырабатывается меньше.
4. Потребление большого количества сахара. Сахар усиливает процесс склеивания коллагена с глюкозой, коллагеновые волокна слабеют, средний слой кожи становится тоньше, появляется бугристость.
5. Образ жизни. Отсутствие активности, плохой сон и стресс так же влияют на кожу.
6. Нарушение работы организма. Нарушение гормонального фона, обращения жидкости вызывают целлюлит. Если вы замечаете за собой или знаете, что у вас нарушена работа организма, прежде всего, нужно обратиться ко врачу.
При любой стадии целлюлита нужно начинать работать над его избавлением. Чем дольше вы откладываете этот момент, тем сложнее будет потом избавиться от "апельсиновой корки"!
Основные способы избавления от целлюлита :
1. В первую очередь, нужно наладить питание, иначе остальные 6 пунктов будут бесполезны. Уменьшаем количество сахара в рационе, добавляем больше белка. Помним, сахар - это не только конфеты, печенье и булочки, он содержится в йогуртах, сырках и т.д.
2. Добавляем активности. Физическая активность стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, а значит и уменьшает выраженность целлюлита при правильном подходе.
3. Крема, обёртывания, скрабы стараемся делать регулярно 2-3 раза в неделю. Они увлажняют кожу, оказывают влияния на сосуды. Один лишь крем не избавит вас от целлюлита, он просто улучшит состояние кожи, поэтому выбирайте средства из состояния вашей кожи и уровня необходимости её увлажнения.
4.Различные специальные массажи, которые уменьшают количество целлюлита. Массаж улучшает кровообращение и лимфообращение, уменьшает отёчность, усиливает приток полезных веществ к клеткам.
Массаж проблемных зон можно делать сухой щёткой 3-5 раз в неделю по направлению массажных линий по 1-2 минуты на проблемную зону.
5. Отказываемся от курения и алкоголя или снижаем до минимума.
6. Хороший 8-часовой сон.
7. Достаточно пьём чистой воды. Норма человека 0,25-0,3 мл воды на кг веса. Например, если я вешу 50 кг, то в день мне нужно выпивать 1,2-1,5 л воды.
Помним, целлюлит - это нормально, он есть у ВСЕХ. Мы можем лишь контролировать его количество и минимизировать!