1) Придумайте утренние и вечерние ритуалы
Утренние ритуалы помогут структурировать ваш день и сделать его более организованным, если вы будете знать , чем вам нужно заняться с утра, то соблазн остаться в постели или залипнуть в телефоне будет меньше
Примеры:
- зарядка
- медитация
- ведение дневника
- заправить постель
- самообразование
- уход за собой
- принятие ванны
- чтение
- занятия йогой
- ведение дневника благодарности
Вы можете создать собственные ритуалы, главное, чтобы они приносили вам удовольствие . Только оценивайте свои возможности адекватно, планируйте только те задачи, которые успеете выполнить
2)Наведи порядок
Избавься от лишнего хлама. Если каждый день посвящать этому 10-15 минут, то в вашей квартире всегда будет порядок.А это важно, потому что из‑за бедлама мы теряем драгоценные минуты, злимся, расстраиваемся — хотя могли бы заняться чем‑то более продуктивным.
Хорошо организованное пространство имеет значение для любого дела. Как говорится, сначала заточите топор, а потом рубите дрова.
Можно каждый день выполнять небольшие задания, которые помогут избавиться от ненужного хлама. Со временем мы забудете о том, что такое беспорядок
3)Проводи время наедине с собой
Веди дневник, медитируй, размышляй, читай, гуляй в одиночестве, приглашай себя в кафе или театр. Все это помогает отдохнуть от других людей, от навязанных вам взглядов , слушай самого себя и пойми, что тебе на самом деле нужно, позволь себе съесть лишний кусочек сладкого, фотографируйся и наслаждайся жизнью.
4)Ищи свои слепые зоны
Спрашивай у людей о своих недостатках или особенностях, которые ты, возможно, не замечаешь, но над которыми стоило бы поработать
Если какое‑то явление или событие вас задевает, можно попробовать разобраться в причинах и поработать над ними.
5)
5)Проси обратную связь от твоих друзей и близких.
Порой нам трудно оценить самого себя. Если хочешь узнать о своём прогрессе или опередить зоны роста- послушай, что говорят о тебе другие.
- Конструктивная, вежливая критика-это отличная возможность для развития