Ранние подъемы не редко воспринимаются как нечто неприятное, однако в последнее время есть абсолютно противоположное мнение. Утро может стать прекрасным ресурсом позитива и продуктивности на весь день вперед.
Чего утром НЕ стоит делать?
- Ту ежедневную рутину, на которую Вы всё равно найдете время - будь это быт или работа, отложите на потом.
- Проверять почту и социальные сети. Выделите на это время в течениt дня, позвольте раннему утру быть исключительно вашим.
- Включать экрану и гаджеты. Пусть из электроники будут работать лишь музыкальная колонка и увлажнитель воздуха.
А вот чем утром здорово заняться:
- растяжка и гимнастика
Даже если вы вовсе не спортсмен, то физическая активность всё равно важна. Плавные потягивания и мягкие упражнения помогут телу проснуться, насытят кровь кислородом, ускорят обменные процессы в организме и помогут быстрее проснуться и думать более эффективно.
- свободное письмо или ведение дневника
Смысл в том, чтобы отпустить мысли на бумагу, дать возможность себе писать быстро и непрерывно, чтобы дать подсознанию свободу. Такая практика помогает взглянуть со стороны на волнующие вопросы и выйти из творческого тупика.
- составление плана на день
Это поможет распорядиться временем рационально и достичь поставленных целей. Если помимо рабочих дел, вы решаете также бытовые вопросы - включите и их. Не стоит недооценивать то время, которое уходит на покупку продуктов, оплату счетов и уборку в доме.
- качественный завтрак
Пусть этот прием пищи будет эстетичным, неторопливым, сытным, вкусным и сбалансированным по нутриентам.
Желаем отличного дня!