Диета 6 лепестков основана на чередовании углеводных и белковых дней.
Я не буду рассказывать историю возникновения диеты 6 лепестков. Это теория, которую вы можете найти в интернете. Если будет интересно узнать, кто ее разработал и когда. Нам же нужна практика, советы, проверенные на личном опыте.
Хочу рассказать, как сбросить вес на этой диете. Она реально работает.
Во - первых, надо закупать продукты заранее на пару дней вперед. Иначе, во время приступа голода, можно вцепиться зубами во что- то не входящее в список разрешенных продуктов.
Во - вторых, когда проходишь первый круг этой диеты, всегда срываешься. Что - нибудь да позволишь себе углеводного в белковый день и наоборот. Но, не надо впадать в панику. Просто продолжайте дальше придерживаться тех продуктов, которые можно есть в этот день и в следующий день продолжайте следовать плану диеты.
В третьих, скинуть вес за один круг диеты 6 лепестков не получится. Будьте готовы к тому, что нужно будет пройти как минимум 3 круга. Причем без всяких выходных. Один круг закончили и тут же заходите на второй. Вот тогда вы точно начнете терять вес и сохраните результат надолго. Я неоднократно проверяла это на своем опыте.
В четвертых, хоть и ешь один продукт весь день, нельзя выходить за 1800 ккал. Иначе, результата не будет.
Сейчас самое время начать заниматься фигурой. Есть пара месяцев до того, как мы снимем верхнюю одежду и явим миру свою прекрасную стройную фигурку.
Можно добавить немного физической активности, тогда стройность придет вместе с энергией и хорошим настроением. Я не советую вам сразу бежать в спортзал и заниматься через силу. Начните с малого: утром пара тройка упражнений. В течение дня прогулка. Один час достаточно. Есть секрет в прогулке для похудания: надо не просто плестись еле - еле, а идти в темпе, будто куда - то спешишь по делу важному, а не просто бродишь по улицам. Я так за неделю решила много вопросов, которые откладывала на потом: сходила в налоговую, в паспортный стол, разобралась с коммунальными платежами, сделала фото на загранпаспорт и заказала его, посетила всех своих тетушек - пенсионерок и еще много чего. Совместила приятное с полезным. Масса положительных эмоций от общения и решенных проблем, которые действовали на нервы, так как их надо было решить еще вчера. Опять же, когда сидишь дома около холодильника день деньской, только и думаешь о еде и ешь больше соответственно.
Я похудела на 7 кг за три круга диеты 6 лепестков. Считаю, это отличным результатом. Желаю всем успехов в работе над собой. Надо пробовать и все обязательно получится, если не с первого раза, то с третьего 100 процентов!