Согласно словам Владимир Тутельяна более 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают "избыточной массой тела"
В век социальных сетей каждый человек хочет красиво выглядеть.
И как бы это не хотелось воспринимать, но каждый хочет, чтобы другой человек видел нашу красоту.
Человеку , как виду, нужно показывать своё преимущество на другими.
И полнота не красит нас, а наоборот погружает в уныние.
Но какой человек является толстым ?
Вы скорее всего очень часто видели, как врачи на мед осмотре обращаются к этой таблице:
Согласно данным из этой таблицы выносился вердикт:
У вас ожирение. Вы годны
Вы дрищ. Вы годны
Но даже если вы попадёте в категорию "нормальный", вам никто не скажет, что у вас красивая фигура.
Вес вашего тела складывается из массы костей,органов,крови,воды,еды в вашем желудке, но главное из количества жира и мышц.
И главным показателем вашей красоты будет всего одна цифра:
Масса мышц
Процентное содержание жира.
Возьмём мужчину весом 60кг
Казалось бы : 60кг для 30 летнего лба немного, скорее всего он либо низенький, либо дрищ.
И мб вы будете правы...
Может быть...
В зависимости от процентного содержания жира человек будет по-разному выглядеть.
То-есть при 20-30% у человека явно будет видно щёчки и пузико.
При 15-19% будут под слоем жира прорисовываться кубики.
А при 10-14% ,помимо кубиков пресса, на теле будет видно и плечи, и талию. Да у таких "гадов" даже скулы могут быть!!).
Так всё таки, как понять являюсь ли я человеком с лишним весом?
И как всегда однозначного ответа нет)
Потому что каждый человек индивидуален. У каждого человека свои пропорции тела.
На самом деле все просто.
Надо посмотреть на себя в зеркало.
Если вместо плоского животика находятся складки жира, то что-то с вашими процентами не так.
Всегда лучший критерий оценки внешности и телосложения бы взгляд со стороны.
Но как похудеть и выглядеть лучше?
Что для этого делать?
разберёмся в следующих постах.