Привет! Думаю, вы наткнулись на эту статью не просто так, а значит вы ищите ответ на вопрос: как избавиться от 5 кг лишнего веса в короткие сроки, а именно за неделю?
Речь пойдет о том, как я решил сесть на низкоуглеводную диету, в рацион которой входит рис.
Рисовая диета – это одна из самых эффективных низкоуглеводных диет
Почему именно рис? Дело в том, что он является низкоколарийным продуктом и имеет свойства выводить влагу и лишние соли из организма.
Поговорим о плюсах и минусах такой диеты.
Плюсы
- В рисе содержится высокое количество клетчатки, которая помогает пищеварению и выводит токсины
- Наличие витаминов и аминокислот, необходимых для правильной работы организма
- Отсутствие глютена, который оказывает негативное влияние на работу ЖКТ. У некоторых людей даже есть аллергия на него из-за чего появляются проблемы с кожей лица в виде угревых высыпаний
Рис помогает избавиться от избытка соли и жидкости, как я сказал ранее, и именно из-за этого и происходит похудение.
Минусы
- Вместе с лишней жидкостью, рис может избавляться ещё и от полезных микроэлементов и соли калия
- Т.к. диета низкоуглеводная, вы очень часто будете ощущать чувство голода и можете не устоять и забросить диету.
- Рис может вызвать проблемы с кишечником, а именно частые запоры
Чтобы такого не произошло, стоит часто пить воду и как можно реже употреблять соленое и жареное
Что можно добавить к диете?
Конечно, нам помогут овощи. Если это обед, то вы можете нарезать себе помидор 🍅, так рис не будет казаться сухим.
Ещё не будет лишним огурчик, а лучше вообще нарезать салат из огурцов и помидоров, но при этом не стоит добавлять в него майонез или масло
За один прием пищи вы должны принимать 150-200 г риса, но не больше.
Ещё очень важно не голодать, а есть часто, но небольшими порциями, в таком случае ваш организм не будет считать, что это его последний прием пищи и не будет откладывать все сразу в жир!
На этом все, надеюсь вам была полезна эта статься и вы попробуете посидеть на такой диете.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь в комментариях своим мнением! Всем здоровья!
