И что делать, если такой лампы пока нет.
Дина и лампа с красным абажуром
Дина выбралась из своего маленького домика, где только свет фонарика отбрасывал причудливые тени на мягкие стены. Но в большой просторной и светлой спальне на потолке била яркими прожекторами огромная люстра. Дина поморщилась.
Казалось, она лежит на операционном столе, и сейчас над ней склонятся головы безжалостных хирургов. «Петербург, я еще не хочу умирать…» - пробормотала девушка, с трудом добираясь до выключателя. Лампа погасла и на душе стало спокойнее.
Вспомнилась настольная лампа, которая была у нее в детстве. Мама сама сшила красный абажур, который защищал глаза и стены от резкого электричества. А под лампой – круг теплого света, куда удобно подсовывать очередную книжку про приключения. Сколько захватывающих часов пролетело незаметно под благословенной лампой!
В поисках счастья: прогоняем кортизол, вырабатываем мелатонин
Дневной свет дарит хорошее самочувствие. При ярком свете вырабатывается гормон кортизол. Он дает энергию для активной работы.
Но после работы надо расслабиться, чтобы начать вырабатывать мелатонин и плавно перейти в крепкий, здоровый, восстанавливающий сон. Для этого убираем яркий дневной свет белых ламп.
В Дании – стране с самым высоким уровнем счастья у жителей – есть гуру света: Поуль Хеннингсен. Он всю жизнь изучал воздействие света на самочувствие человека и изобрел «идеальную» лампу. Ее многослойный абажур полностью скрывал лампу накаливания, а нижний слой был выкрашен красной краской, которая делала свет «теплым».
Если пока нет «идеальной» лампы, всегда можно зажечь свечи. Они дают мягкий и теплый свет. К тому же, огонь – это самое сильное очищение. В пламени свечи можно «сжечь» все накопившиеся за день неприятности, дурные приставучие мысли. Живого огня боятся страхи и тревоги. Они разбегаются в ужасе, как дикие звери в далекие пещерные времена.
Датчане рекомендуют использовать самые простые парафиновые свечи, без отдушек и ароматизаторов. Треть из них зажигают свечи ежедневно, а в среднем в Дании уходит около 6 кг свечного воска в год на человека. Но также они настоятельно рекомендуют соблюдать все правила безопасности и регулярно проветривать помещение!
Еще лучше, если у вас есть камин. Главное – найти для созерцания живой, согревающий и очищающий огонь. Глядя на него, можно медитировать, а можно просто расслабиться, прогнать негатив и отдохнуть.