В 1955 году Диснейленд открылся в Анахайме, штат Калифорния, когда вошел десятилетний мальчик и попросил работу. Трудовое законодательство было ослаблено , и мальчику удалось занять позицию по продаже путеводителей за 0,50 доллара за штуку.
В течение года он перешёл в магический магазин компании Disney, где научился трюкам у старших сотрудников. Он экспериментировал с фокусами и пробовал простые на посетителях. Вскоре он обнаружил, что то, что он любил, это не исполнение магии, а выступление в целом. Он обратил свое внимание на то, чтобы стать комиком.
Начиная с подростковых лет, начал выступать в маленьких клубах по Лос-Анджелесу. Толпы были небольшими, и его выступления были короткими. Он редко был на сцене более пяти минут. Большинство людей в толпе были слишком заняты выпивкой или разговорами с друзьями, чтобы обратить внимание. Однажды ночью он буквально доставил свою программу ожидания в пустой клуб.
Это была не гламурная работа, но не было никаких сомнений, что он поправляется. Его первые выступления длятся всего одну-две минуты. К старшей школе его материал расширился, включив пятиминутный акт и, спустя несколько лет, десятиминутное шоу. В девятнадцать лет он выступал еженедельно по двадцать минут за раз. Он должен был прочитать три стихотворения во время шоу, чтобы сделать рутину достаточно длинной, но его навыки продолжали прогрессировать.
Он провел еще десять лет, экспериментируя, корректируя и практикуя. Он устроился на работу телевизионным писателем и, постепенно, смог посажать свои собственные выступления на ток-шоу. К середине 1970-х годов он стал постоянным гостем "The Tonight Show" и "Saturday Night Live".
Наконец, после почти пятнадцати лет работы молодой человек поднялся до славы. Он гастролировал в шестидесяти городах за шестьдесят три дня. Позже семьдесят два города за восемьдесят дней. И еще позднее восемьдесят пять городов за девяносто дней. На одном шоу в Огайо присутствовало 18 695 человек. Ещё 45 000 билетов было продано на его трёхдневное шоу в Нью-Йорке. Он катапультировался на вершину своего жанра и стал одним из самых успешных комиков своего времени.
Его зовут Стив Мартин.
Как оставаться мотивированным
Я недавно закончил читать прекрасную автобиографию Стива Мартина "Рожденный стоящий".
История Мартина предлагает увлекательный взгляд на то, что нужно, чтобы придерживаться привычек в долгосрочной перспективе. Комедия не для робких. Сложно представить себе ситуацию, которая поразила бы страхом сердца большего количества людей, чем выступление в одиночку на сцене и неспособность получить хоть один смех. И все же Стив Мартин сталкивался с этим страхом каждую неделю на протяжении восемнадцати лет. По его словам, "10 лет потратили на обучение, 4 года - на усовершенствование и 4 года - на дикий успех".
Почему некоторые люди, такие как Мартин, придерживаются своих привычек - практикуют шутки, рисуют мультфильмы или играют на гитаре, - в то время как большинство из нас пытается сохранить мотивацию? Как мы создаем привычки, которые втягивают нас, а не те, которые исчезают? Ученые изучали этот вопрос на протяжении многих лет. Хотя еще многому предстоит научиться, один из наиболее последовательных выводов заключается в том, что путь к поддержанию мотивации и достижению пикового уровня желания - это работа над задачами "просто управляемой сложности".
Золотое правило.
Человеческий мозг любит вызов, но только если он находится в оптимальной зоне трудности. Если вы любите теннис и пытаетесь сыграть серьезный матч против четырехлетнего ребенка, то вам быстро станет скучно. Это слишком просто. Ты выиграешь каждое очко. Напротив, если вы играете с таким профессиональным теннисистом, как Роджер Федерер или Серена Уильямс, вы быстро потеряете мотивацию, потому что матч слишком трудный.
Теперь подумайте о том, чтобы играть в теннис против кого-то, кто вам ровня. По ходу игры вы выигрываете несколько очков и проигрываете несколько. У вас есть хорошие шансы на победу, но только если вы действительно постараетесь. Ваш фокус сужается, отвлекает внимание исчезают, и вы окажетесь полностью инвестированы в поставленную задачу. Это вызов просто управляемой сложности, и это яркий пример золотого правила.
Золотое правило гласит, что человек испытывает максимальную мотивацию, работая над задачами, которые находятся прямо на грани его текущих способностей. Не слишком сложно. Не слишком легко. Правильно.
Комедийная карьера Мартина - прекрасный пример правила Златовласка на практике. Каждый год он расширял свой комедийный распорядок дня, но только на минуту или две. Он всегда добавлял новый материал, но при этом сохранял несколько шуток, которые гарантированно вызывали у него смех. Побед хватало только на то, чтобы удержать его мотивацию, а ошибок - на то, чтобы продолжать усердно работать.
Золотое Правило (Как оставаться мотивированным в жизни и работе).
Измерьте свой прогресс
Если вы хотите научиться оставаться мотивированным для достижения своих целей, то есть второй кусок мотивационной головоломки, которая имеет решающее значение для понимания. Она связана с достижением идеального сочетания упорного труда и счастья.
Работа над задачами оптимального уровня сложности была найдена не только мотивирующей, но и являющейся основным источником счастья. Как выразился психолог Гилберт Брим: "Один из важных источников человеческого счастья - это работа над задачами с подходящим уровнем сложности, не слишком тяжелая и не слишком легкая".
Это сочетание счастья и максимальной работоспособности иногда называют потоком, который испытывают спортсмены и исполнители, когда они находятся "в зоне". Поток - это душевное состояние, которое вы испытываете, когда настолько сосредоточены на выполнении задания, что остальной мир исчезает.
Однако, для того, чтобы достичь этого состояния пиковой работоспособности, вам необходимо не только работать над задачами в нужной степени сложности, но и измерять свой немедленный прогресс. Как объясняет психолог Джонатан Хайдт, один из ключей к достижению этого состояния заключается в том, что "вы получаете немедленную обратную связь о том, как вы справляетесь с каждым шагом".
Видеть свой прогресс в данный момент невероятно мотивирующе. Стив Мартин рассказывал анекдот и сразу же узнавал, работает ли он, основываясь на смехе толпы. Представьте себе, как бы увлечься и создать рев смеха. Положительных отзывов, которые Мартин получил от одной замечательной шутки, наверное, будет достаточно, чтобы преодолеть свои страхи и вдохновить его на работу на несколько недель.
В других сферах жизни измерение выглядит по-другому, но не менее важно для достижения сочетания мотивации и счастья. В теннисе вы получаете немедленную обратную связь, основанную на том, выиграли ли вы очко или нет. Независимо от того, как он измеряется, человеческий мозг нуждается в каком-то способе визуализации нашего прогресса, если мы хотим сохранить мотивацию. Нам нужно уметь видеть наши победы.
Два шага к мотивации
Если мы хотим разгадать тайну того, как оставаться мотивированными на долгосрочную перспективу, мы можем просто сказать:
Придерживайтесь золотого правила и работайте над задачами простой управляемой сложности.
Измеряйте свой прогресс и получайте немедленную обратную связь, когда это возможно.
Желание улучшить свою жизнь - это легко. Придерживаться его - это совсем другая история. Если вы хотите сохранить мотивацию навсегда, то начните с простого управляемого задания, измерьте свой прогресс и повторите процесс.