Действительно ли в кендо физическая форма не имеет значения? Я считаю что нет, и сегодня поделюсь своими рассуждениями по этой теме.
Эту статью я пишу как предостережение для начинающих и не только кендок от моего печального опыта, а так же из желания выслушать мнение более опытных кенши.
Часто, в различных статьях, видео или личной беседе можно услышать фразу: "один из плюсов кендо - это то, что в нём не важна физическая форма" и стоит отдать должное, если вы только начинаете заниматься кендо, то это действительно так, но не в долгосрочной перспективе.
Давайте начнем с того, что человеческий опорно-двигательный аппарат (в дальнейшем просто "ОДА") состоит из различных элементов, то бишь кости, суставы и сухожилия, а так же мышцы, и именно благодаря их совместной работе мы можем манипулировать своим телом. Чем больше вы изучаете кендо, тем больше нагрузки на ваше тело и "ОДА" в частности. Выносливость наших тел не безгранична, а когда нагрузки превышают ресурсы тела происходят травмы. Чтобы их избегать, нужно заниматься комплексно, вне зависимости от вашего БИ.
Из своей практики я бы выделил физические тренировки, растяжку, а так же питание и сон. Физические тренировки помогут нарастить мышечную массу и укрепить связки, растяжка поможет справиться с забитыми и перенапряженными мышцами, а так же сделают ваше тело более эластичным и поддатливым, сон и питание же, в свою очередь, наградят энергией как для тренировок, так и для роста мышц и костей.
Отойдя от теоретической части относительно "ОДА" я бы хотел вспомнить еще одну систему нашего тела и мышцу: сердечно-сосудистую и сердечную, соответственно. Они же наша выносливость, а для их усиления практикуются кардионагрузки. Как кардионагрузка кендо - отличное решение, оно максимально продуктивно улучшает вашу выносливость.
Благодаря планомерным и общим нагрузкам ваше тело и кендо сможет стать сильнее, чем при любом другом варианте.
В заключение статьи подведу всё вышесказанное к одной фразе: В начале вашего пути в кендо не стоит переживать насчёт физической формы, но её обязательно нужно усиливать вместе с вашим прогрессом, а к этому стоит подходить с умом.
Желаю вам хороших и продуктивных тренировок в которых нет места травмам! Спасибо за внимание!
Спасибо за статью Даниилу Флайшеру !
Подписывайтесь на наш ЯндексДзен канал «Хебикан» , чтобы не пропустить новые публикации!
Также, подписывайтесь на нас в ВКонтакте - новые видео с Японских турниров, интересные статьи и многое другое ждут Вас в наших соц. сетях.
Есть вопросы по кендо? Не нашел ответа в других статьях? Смело задавай