Хм… а может помыть посуду? Или приготовить что-нибудь… А ещё сериал нужно досмотреть и в магазин сходить, потом просто погулять... и так далее. Как ни крути, с прокрастинацией сталкивается почти каждый.
Психология объясняет такое состояние, как добровольную задержку жизненно важных дел. Причём, каждый прокрастинатор сам понимает, насколько чреваты могут быть последствия при постоянном переносе важной работы. Но, при этом, всем понятно, что задачу всё-равно придётся выполнить, только процесс будет проходить в нервном состоянии, за несколько часов до конца дедлайна, например.
Так что же делать, если вы столкнулись с ситуацией, когда всё приходится делать в последние сроки? И уж совсем не желаете, чтобы такое повторялось?
1. Дайте обещание своим знакомым сделать свой проект к определённому сроку. Или просто расскажите всем, что начали что-то создавать. Это работает, потому что на кану стоит ваша совесть, и не выполнить обещание будет достаточно сложной задачей.
2. Отдохните нормально. Так, чтобы хватило начать новые дела со свежей головой. Если никак не получается собраться с мыслями и начать работать, скорее всего вы просто устали. И чувство вины доставляет только лишнюю суету, которая еще больше утомляет. Простите себя и отнеситесь с заботой. И тогда силы начать что-то вернутся снова.
3. Уберите все отвлекающие факторы. Из-за огромного количества разных гаджетов в современном мире, мы чаще отвлекаемся от выполняемой задачи, а то и вообще бросаем. Поэтому, лучше заранее отключить звук уведомлений, перед началом работы.
4. Главное понять, что промедление еще больше вас подводит к откладыванию важных дел. Создайте привычку приступать к работе в одно и то же время. Понимая при этом, если пропустите, в очередной раз, то вернуться в колею, будет сложнее.
5. Разбейте задачу на части. Начните, при этом не обязывая себя закончить именно сегодня, такая установка не будет приводить к стрессу и очередному нежеланию начинать работать. Вы не станете себя заставлять, тогда справиться с задачей будет легче.
Надеюсь, что эти несколько советов помогут вам справиться с поставленной задачей – победить нерешительность. И что ещё более важно, так это понять, что прокрастинация – это не лень или непродуктивность, а просто момент в жизни, который не так сложно переступить.