Нас всех в детстве бабушки кормили большим количеством овощей и не давали конфету, пока мы не съездим свой салат.
Рацион взрослого человека просто обяза состоять на 50% из фруктов и овощей.
Какие же овощи самые полезные?
Нас всех в детстве бабушки кормили большим количеством овощей и не давали конфету, пока мы не съездим свой салат.
Рацион взрослого человека просто обяза состоять на 50% из фруктов и овощей.
Какие же овощи самые полезные?
- Морковь. Морковка 🥕 богата витаминами группы В, С, Е, Е. Кроме этого, она содержит каротины, которые благоприятно влияют на нашу кожу, волосы ногти. Морковь выводит шлаки из организма, улучшает зрение и активизирует работу иммунной системы.
- «Эх, лук-лучок, золотая луковица», — поёт Олег Опарин. Песня, написанная луку, уже говорит о многом. Сколько раз он доводил Вас до слез, но Вы продолжаете его любить. И не зря. Лук является природным антибиотиком, который оберегает нас от простуд и борется с вирусами.
- Брокколи. Эта кучерявая красавица богата витамином С. Также, брокколи способствует похудению и поднятию настроения. 🥦
- Болгарский перец. Чемпион по содержанию витамина С. Рекомендуют есть его при простуде, так как в одном болгарском перце витамина С больше, чем в трёх лимонах. 🌶
- Кабачок. Низкокалорийный и питательный. Абсорбирует токсичные вещества, выводит шлаки из организма и способствует похудению, если не заедать им булочки 😜.
