Как снять стресс?
С одной стороны, задачка не из простых. С другой, даже самые простые действия дадут результат. Вот увидишь.
Помимо бесконечных забот и внезапных проблем, источником стрессового состояния является недостаток сна. Ведь сон помогает восстановить силы. Да и в принципе, «сглаживает» все неприятные моменты и переживания. Здесь стоит вспомнить слова из самой известной сказки Пушкина: «Не тужи, царевич! Ложись-ка спать-почивать; утро вечера мудренее!» Дело в том, что подсознание во время сна ищет решение проблемы, которое «озаряет» тебя утром.
Итак, ты уже дома? Тогда приступаем к активным действиям! Прежде всего, нужно позаботиться о своём спальном месте
Что главное в спальне? Нет, не телевизор. Конечно, кровать - с удобным матрасом и комфортным постельным бельём. А вот как раз телевизору, телефону, ноутбуку и тарелкам с едой в спальню вход запрещён
Также в спальне должно быть прохладно (17-20°С), темно и тихо. Так что, подумай, может стоит что-то изменить в обстановке? Купить увлажнитель воздуха или комплект белья из натурального материала. Обрати внимание на расслабляющие цвета: голубой, синий, светлые оттенки зеленого.
Когда место для полноценного сна готово, приступаем к основным успокаивающим действиям. Начать можно и с самых обычных:
✔глубокое плавное дыхание;
✔послушать любимую музыку
✔несколько минут гимнастики;
✔принять теплую ванну
✔выпить стакан воды маленькими глотками.
Понятно, что стресс у каждого свой, и метод его «изгнания» тоже может быть достаточно индивидуальным. Обязательно расскажем о самых невероятных в следующий раз
А пока скажи, как ты борешься со стрессом? Есть какой-то свой собственный метод?
🔻🔻🔻
Телефон: +79778108700
Написать в WhatsApp
Почта: linens@igrasnov.ru
г. Москва, ул. Нижегородская, д. 29-33, стр. 7, офис 401