Есть определённые продукты, которые действительно не нужно есть на ночь, и диета здесь ни при чём. Тем более, что списке, который я подготовила для вас, есть несколько низкокалорийных и вполне здоровых продуктов. Но употреблять их перед сном – плохая идея. Рассказываем, что именно нельзя и почему.
1.Бекон
Все, что мы о нём знаем – это жирное мясо. Если когда-нибудь вы наедались беконом под зарез, то знаете, какое состояние вас ожидает. Он очень долго и трудно переваривается и не даст вам уснуть, пока не окончит своё дело.
2.Злаки
Овсянка или хлопья с молоком – отличный вариант энергетического завтрака, но никак не трапезы перед сном. Особенно, если хлопья были куплены в магазине. Избыток сахара, сладких сиропов и углеводов лучше употребить в более подходящее время суток: всплеск глюкозы нам не нужен.
3.Сыр
Это касается всех твердых сыров, кроме моцареллы. Дело в том, что в сырах содержится большое количество тирамина – вещества, которое возникает в следствии ферментации продукта. Он заставит вас пробудится в любое время, а значит вечером лучше обойтись без данного продукта.
4.Мороженое
Есть две вещи, которых стоит избегать перед сном: сахар и жир. Сахар повышает уровень энергии, а жир сложно переварить. Мороженное тут бъет все рекорды, ведь в достатке обладает и тем, и другим. А ведь так хочется посмотреть кино с ведёрком сладкой прелести.
5.Сырые овощи
Если не хотите вздутия – не ешьте на ночь брокколи и сельдерей. Они являются сложной задачей для желудочно-кишечного тракта, который начнет гудеть как завод после порции зеленой радости.