Думаю, каждому знакомо то состояние, когда ты вдохновленный какой-нибудь персоной в инстаграме, которая встает каждый день в 7 утра, тоже хочешь выработать полезную привычку.
Но через пару дней твои старания уходят в долгий ящик. Почему?
Давайте разбираться.
Привычка - действие, которое мы хотим делать ежедневно, чтобы впоследствии делать это автоматически.
Как же ее выработать? На своем опыте хочу дать Вам несколько советов.
1. Для начала создай себе небольшой календарик, где ты будешь отмечать успешное ежедневное выполненное действие
2. Важно понять одну вещь: у тебя есть только ты. И в своей привычке заинтересованность только у тебя. Тебе никто не даст пинок под зад.
Твоя лень- это всего лишь тысячи отговорок в твоей голове, дабы не исполнять обещания, которые ты дал себе.
3. Выдели определенное время в течение дня на выполнение своей привычки.
4. Знай, у тебя должна быть конечная цель(например: нормализация сна, подкаченное тело, определенная сумма денег и т.д), в ином случае ты сам не будешь понимать к чему ты стремишься.
Был ли у вас успешный опыт внедрения привычки в свою жизнь? Пиши в комментариях.