30 полезных привычек на месяц

Существуют разные мнения на счет того, сколько необходимо выполнять действие чтобы превратить его в привычку. Кто-то говорит 21 день, а кто-то 47. Но истинной остается то, что хорошие привычки никогда не бывают лишними для нас.

Фото автора David Alberto Carmona Coto: Pexels[Фотография]https://vk.com/photo155166519_457247504

Лови список привычек, которые помогут прокачать жизнь:

— мыть за собой посуду сразу после еды;

— вставать сразу после будильника;

— держать рабочий стол в чистоте и порядке;

— планировать свой рабочий день;

— ставить приоритетные задачи и выполнять их в первую очередь;

— писать дневник благодарностей;

— гулять на свежем воздухе;

— ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;

— предпочитать ступеньки лифту;

— читать каждый день как минимум 30 минут;

— медитировать утром или по вечером;

— воспринимать мир в более позитивных тонах;

— улыбаться;

— помогать другим, не во вред себе;

— заниматься фрирайтингом 20 минут;

— прием контрастного душа;

— говорить о себе только хорошее;

— выражать свои чувства;

— тратить на свое хобби час в день;

— не опаздывать;

— слушать классическую музыку во время работы или учебы;

— гулять без наушников;

— откладывать электронные гаджеты за 2 часа до сна;

— питаться правильно и осознанно;

— жить здесь и сейчас;

— концентрироваться на одном деле;

— уметь говорить «нет»;

— учиться на своих ошибках;

— пробовать что-то новое;

— заботиться о своем здоровье.

Сколько привычек сможешь освоить ты? И сколько тебе потребуется времени на это?

Пиши в комментариях! Подписывайся на канала, будет еще много интересного.