Занятия йогой помогают не только поддерживать идеальную физическую форму тела. Йога помогает совершенствоваться духовно, избавляет от стрессов, учит управлять энергетическими ресурсами организма.
Йога — это не фитнес и не физкультура, а весьма сложное учение, включающее в себя физические, духовные и психические практики, направленные на самосовершенствование человека. Занятия йогой имеют свои особенности, которые обязательно нужно учесть тем, кто собирается осваивать эту систему тренировок.
Йога и её особенности:
От всех других видов тренировок йога отличается тем, что она помогает гармонизировать абсолютно весь организм человека, нормализовать работу всех его систем. Некоторые люди думают, что йога является экзотическим видом физкультуры. Но это не так: йога в классическом ее понимании направлена в первую очередь на эффективное взаимодействие с собственной психикой, которая достигается выполнением статических асан.
Когда тело неподвижно, а все процессы в нем замедлены, органы чувств переключаются с внешнего мира на внутренний мир человека и так начинается долгий путь самопознания и самосовершенствования. Тело в йоге является инструментом для налаживания коммуникаций с разумом и духом.
Какую пользу даст йога?
Йога для начинающих оказывает комплексное воздействие на весь организм и помогает добиться следующих положительных результатов:
· Отличной физической формы тела. Йога способствует потере лишнего веса и работает в этом отношении лучше любой диеты. Тело становится стройным и подтянутым;
· В йоге для начинающих активно применяются разнообразные дыхательные практики, улучшающие работу органов дыхания, способствующие нормализации процессов кровообращения, являющиеся эффективной профилактикой варикоза, заболеваний сосудов и даже старения;
· Йога, при регулярных занятиях, помогает нормализовать деятельность абсолютно всех систем и органов тела;
· Йога способствует обретению душевного равновесия, избавлению от стрессов, негативного багажа прошлого.
Так как йога помогает человеку раскрывать свой физический, психический и энергетический потенциал, то занятия системой будут полезны тем, кто ищет свой путь, желает достичь определенных высот в творческом, духовном, интеллектуальном развитии.
Какой вид йоги выбрать для занятий новичку?
Первый шаг в йоге для начинающих — это выбор направления и системы для занятий. Существует несколько основных видов йоги, каждый из которых имеет свои характерные особенности. Так, например, хатха-йога будет лучшим вариантом системы самосовершенствования для тех, кто желает достичь оптимального баланса между телом и духом.
Аштанга-йога — направление, которое точно не подойдет людям с плохой физической подготовкой, так как оно подразумевает выполнение всех упражнений в быстром темпе и с серьезной нагрузкой.
Популярная йога для начинающих — это кундалини-йога. Данная практика подходит людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки, все асаны в ней статичны. Существуют и другие практики, которые можно чередовать, совмещать, переходя от простых к все более сложным тренировкам. Разнообразие видов техник позволяет подобрать оптимальный вариант практики для абсолютно любого человека.
Если вас интересует йога для начинающих, все самые полезные подробности вы найдете на этом канале. Мы рассказываем о йоге простыми и понятными словами! Подпишитесь, будет интересно!
