Почему нельзя лишать себя сладкого и что делать
Тяжело приходится сладкоежкам, потому что действие сахара вызывает привыкание. Остановиться невозможно, мозг запрограммирован на то, что нужно искать продукты, в которых есть белая смерть. Неужели придется полностью отказаться от сладких булочек и мармелада?
Нет, иначе разовьется депрессия. Нельзя лишать себя радости, которая была основной в детском возрасте. Это уже прочно засело в генах. Но сладости лучше выбирать разумно, а не бросаться на первые конфеты или шоколадки. Самыми полезными считаются мармелад, зефир, пастила, сухофрукты. Но в разумном количестве, потому что фабричные продукты содержат все тот же сахар и в весьма не невинных количествах. Но зато спасают пектин, агар-агар и другие компоненты, которые позволяют организму очищаться от вредных веществ, попавших вместе с воздухом, водой или пищей. И пара долек горького шоколада не повредит, укрепит сердце и не заставит впасть в тоску от того, что мозг не получает глюкозу.
Сладости традиционно встречаются на столах в различные праздники. А так как праздники не так уж часто и бывают, можно смело порадовать свой желудок вкусняшками. Но вот беда: если человек перешел на правильное питание или пересмотрел свой рацион в пользу урезания сладких порций, от большого количества сладкого может стать очень плохо. Так что идея съесть овершейк целиком потерпит фиаско. Вместо этого отлично подойдут печеные яблоки с корицей - ням-ням! Или домашняя выпечка, когда сам решаешь, сколько сахара класть в пищу и стоит ли его вообще добавлять. К тому же в помощь идут хитрости хозяек, которыми они радостно делятся в социальных сетях.
Чем меньше сладкого в день съедается, тем целее фигура, лучше настроение. Это неправда, что сладкое помогает улучшить самочувствие. Только временно, пока скачок сахара в крови достигнет максимума. А потом сумасшедший спад, потемнение в глазах, судороги в конечностях и желание спать. И это не шутка. Сахар не любит шутить и действует нагло и решительно, но не отпускает от себя. Но не стоит завидовать тем, кто равнодушен к сладкому. У них есть свои пищевые слабости, о которых мы не знаем.
Благодарю за лайк! Подписываетесь!