Сохраняйте, чтобы попробовать, возможно вам тоже помогут они поднять уровни энергии⚡️
1. Ежедневная практика благодарности
в заметки/сообщения с собой/тетрадь каждый день записываем минимум 3 вещи, за которые вы благодарны. Вы будете получать заряд энергии, а также начнете замечать хороше в каждом дне.
2. Здоровый сон и распорядок дня
(ура наконец-то у меня получилось выстроить режим). Больше всего энергии я получаю, когда рано встаю и у меня есть время на саму себя - почитать/посмотреть фильм. Я не сажусь сразу за работу и получаю спокойствие и заряд энергии.
3. Личное время для себя с утра
посмотреть фильм, почитать, порисовать.
4. Ежедневная медитация
помогает сосредоточиться на моменте здесь и сейчас, а также снять тревогу и напряжение.
5. Спорт
Я занимаюсь в мини-группе. Мне так больше нравится, есть мотивация, общение, поддержка.
6. Делать подарки
(когда выбираю подарок, оформляю его)
7. Уборка, создание уюта в квартире. Чистые простыни 🤤
8. Правильный режим питания
(в определённое время не реже 3-х раз в день, разнообразное питание)
9. Люди, близкие, общение
10. Консультации
(когда помогаю человеку справиться с какой-либо проблемой, общаясь очень искреннее)
11. Рисование
(люблю рисовать именно каолины по номерам, когда не нужно думать что же нарисовать. Также это помогает концентрироваться на чем-то одном. Некое подобие медитации)
Дополните список, что даёт вам энергию?☀️ может, у меня получится расширить свой список