Прочитав статью ты узнаешь, как заработать миллионы и что нужно делать, чтобы наконец выспаться?
Вы когда-нибудь задумались о том, как вы делаете те или иные вещи? Как ложитесь спать? Как просыпаетесь? Как едите или пьёте? Да что там думать!?- скажите вы, это же повседневные штуки, чего там мудрить? Но на самом деле это вовсе не так… Большинство привычных нам вещей делается не так, как вы привыкли.
1. Смартфон перед сном.
Я абсолютно уверен, что многие из вас перед сном утыкаются в телефон, листая ленты социальных сетей или же в ожидании важного сообщения. Если вы скажете, что нет, то я вам не очень-то и поверю, потому что даже самый дисциплинированный из нас время от времени обнаруживает себя, уютно устроившегося в кроватке со смартфоном под подушкой.
А теперь ответьте, высыпаетесь ли вы? Конечно можно обвинить в недосыпе вечный стресс и недостаток отдыха, но ваш любимый гаджет вам в этом здорово помогает.
Во-первых, зачастую контакт социальных сетей, которые вы охотно просматриваете является эмоциональным и порой даже агрессивным, а это в свою очередь будоражит психику, и вы потом долго не можете уснуть.
Во-вторых, огромной помехой для сна является и освещение, исходящее от экрана, оно сбивает суточные ритмы, что также мешает полноценному отдыху.
Именно поэтому перед сном лучше занять себя какой-нибудь книгой или подсчётом овец, а не телефоном.
2. Установка будильника
Обычное типичное утро школьника, студента, да и большинства взрослых людей начинается с постоянных переводов будильника.
Вы делаете это потому, что ваше не выспавшееся тело совсем не готова к бодрому подъему. Оказывается, что такие суровые утренние войны между чувством долга и желанием ещё чуть-чуть поспать, плохо влияет на самочувствие в течение дня, делают вас более сонными и вялыми. К тому же просыпаясь рывками вы лишаете себя нормального, глубокого сна. За 5-10 минут после пробуждения ваш организм не успеет погрузиться в глубокий сон, так что заводя будильник пораньше вы просто лишаете себя десяти минут спокойного сна, когда организм восстанавливается и расслабляется. Да и к тому же вы тратите свою драгоценную силу воли на абсолютно ненужные занятия, так что учитесь просыпаться с первого раза и получите заряд бодрости на целый день.
3. Нанесение парфюма
Эта информация пригодится дамам, которые в попытках сразить всех наповал льют на себя кучу духов, даже не задумываясь, что они не только тратят продукт попусту, но и раздражают обоняние окружающих. Да, здесь существует определенные правила, которыми я советую воспользоваться, чтобы люди находясь рядом с вами, нечаянно не задохнулись.
Наносите парфюм на точки, где пульсирует кровь, эти места нагреваются сильнее остальных, а это способствует распространению и сохранению аромата на весь день. Также не стоит наносить аромат слишком часто, через некоторое время после нанесения духов вы привыкните к их запаху, однако будьте уверены, что окружающие его всё ещё прекрасно чувствуют и дополнительный «пшик» вам ничем не поможет.
И самое главное- не наносите парфюм на области сильного потоотделения. Такой способ замаскировать запах не будет лучшей идеей. Аромат парфюма вперемешку с потом не очень уж сочетается, поэтому постарайтесь попадать духами в правильные места).
4. Пакеты из супермаркета
А сейчас немного суровой реальности. Каждый раз, когда вы покупаете мешок в супермаркете, этим же занимается ещё куча других людей по всему миру. Благодаря таким, казалось бы копеечным покупкам, магазины зарабатывают миллионы ежегодно.
Но как бы это страшно не звучало, никогда не экономьте на втором пакете, несколько потраченных монет, врятли вас обеднят, зато они смогу спасти вас позвоночник от серьёзной неравномерной нагрузки, которую вы бы получили, сложив все продукты в один пакет. После совершения долгожданных покупок не поленитесь и распределите всё примерно поровну в два пакета и теперь можно смело отправляться в путь, без вреда для здоровья.
Стоит также знать, что тяжёлые предметы должны подниматься при согнутых коленях, чтобы с вашими коленочками, тоже ничего не случилось.