Как избавиться от навязчивой мысли об употреблении ПАВ?
Каждый зависимый регулярно борется с мыслями об употреблении психоактивных веществ, переключает внимание, придумывает себе какие-то заботы, но, к сожалению, это не работает.
Конечно, можно попытаться перенаправить внимание на что-то другое, например, на бытовые или рабочие дела. И тогда мысли о ПАВ переходят в фоновый режим - как приложение в телефоне, которое хоть и свёрнуто, но продолжает работать и периодически отправляет push – уведомления с содержанием «пора употребить».
Правильнее - не отгонять это желание, а понять его, проанализировать своё состояние, выяснить причину таких мыслей. При таком подходе возможно разработать стратегию по приостановлению этого мучительного положения. Безусловно самостоятельно разбираться зависимому с этим крайне сложно, так как у него работают защитные механизмы психики, не позволяющие оценить ситуацию объективно. Это сопротивление, анозогнозия, иллюзия контроля, селективное восприятие и прочие когнитивные искажения. При наличии у зависимого такого большого количества различных заблуждений требуется помощь специалиста. Правильно понимать себя – тоже наука, которой нужно учиться.