Движение-жизнь! Это самый главный постулат в нашем вечноморозном заполярном климате.
Сам нахожусь на улице примерно с 8 утра и до 20 вечера, а то бывает и по 24 часа — когда на выезде в горах или лесу. И не всегда ночлег бывает в избушках. Иногда ночевали и в палатках. При 25 мороза, палатка, так-себе удовольствие. За ночь внутри палатка покрывается инеем. А морда лица торчащая из спальника мёрзнет и не даёт нормально уснуть.
К нам приезжает много народа со всего мира. Хибины - место известное . Мы тоже являемся одним из туристских объектов — катаем на упряжках хаски, забрасываем в труднодоступные места на УАЗах .
Понятия о зимней одежде очень разнятся.
Однажды приехала группа китайских товарищей вся в плащах и резиновых сапогах. На улице не очень холодно было (-18), но всё-же как-то не вязалось с одежой.
Когда гида-переводчика спросил «Почему в дождевиках? Чё людей не предупредили о зимней одежде?». На что сопровождающий ответил «Они сказали что это у них зимнее!».
Зима у всех разная!
Пришлось дополнительно доодевать. на время катаний, в тулупы и варежки :-)
Адекватное отношение к морозу.
Люди, у которых ни когда сильно не замерзали руки, и не оттаивали потом с болью — неадекватно воспринимают своё состояние.
Когда конечности начинают замерзать — человек чувствует холод. На второй стадии чувствительность теряется. Человеку становится «как-бы» комфортно. Если в этот момент не принять срочных мер — можно становиться в очередь к хирургу на ампутацию.
Дело в том что при размораживании чувствительность возвращается и человек начинает чувствовать боль. Это часто останавливает замерзающих от активных действий. Ведь часть клеток кожи была повреждена при замерзании в них воды, и теперь эта информация стала доступна мозгу.
Именно эта боль и останавливает неопытных людей от движения — они начинают жаловаться что «и м больно» и перестают шевелиться усугубляя проблему . Однако, эта боль очень быстро проходит при интенсивных движениях.
Опыт хаски не поможет людям.
Хаски да и вообще собаки ходят по снегу босиком, и лапы у них не замерзают. Но тут разное строение кровяной системы. У человека в пальцах тоненькие капиляры, которые не могут обеспечить интенсивный теплообмен. У хаски толстые артерии подходят близко к подушечкам лап — так они ещё и охлаждаются, потому как остальная шкура скрыта тёплым мехом и не имеет потовых желез.
Что-же тогда делать чтоб не замёрзнуть?
1. Правильная одежда. Она не должна продуваться. Должна плотно, без воздушных карманов, прилегать к телу, но не давить.
2. Перчатки — это зло! Идеально варежки, но не вязанные, а многослойные с непродуваемым и непромакаемым наружним слоем. Тогда пальцы находятся в одном тёплом объёме, а не окружены холодом каждый в отдельности.
3. Обувь. Ботинки не должны давить! Но и болтаться тоже не должны! Всё должно быть плотненько, но мягенько. Пальцы не должны быть сдавленными или упираться в носок.
Если вы в тесный ботинок запихнёте ещё шерстяной носок — будет только хуже.
4. (Отдельный). Ну и двигаться! Первыми замерзают пальцы рук . Сжимайте пальцы в кулак внутри рукавицы. Если перчатки — пальцы вынуть из пальцев перчатки и сжать внутри перчатки в единый кулак без прослоек. (Во каламбурище! Но это важно!). И делайте сильные круговые махи руками чтобы кровь прилила к кулакам. Центробежные силы Вам в помошь!
Потом пальцы ног. Прыгайте на носочках. Чем интенсивнее тем лучше. А совсем хорошо совместить с глубокими приседаниями. Будут задействованы самые крупные мышцы и быстро прогреется весь организм.
Лицо . Почаще корчите всякие морды. Это и забавно и разминает лицо. Двигаясь против ветра прикройте лицо шарфом или рукавицей.
Ещё одно распространённое заблуждение на морозе.
Часто распространяется самая нелепая ересь. В любой среде и на любую тему. Мороз и обморожения - не исключение.
Почему-то считается что нужно места обморожения (белая, твёрдая кожа) растирать снегом!?
НЕЛЬЗЯ!! Ни в коем случае!
Кристалы льда очень острые, хоть и маленькие как снежинки. Эффект будет тот-же если вы т е ранёте кожу наждачной бумагой. Множественные мелкие порезы и как минимум ост а нутся шрамы!
Нужно просто приложить тепло — например голую тёплую ладонь и подождать секунд десять пока кожа не порозовеет. Можно грелкой, но не превысьте температуру 36,6 — будет ожог.
При этом методе даже следов не остаётся.
Тонкость с температурой помещения.
Если в помещении из которого Вы выходите температура выше 18 градусов, то первое время вам будет на улице тепло даже без шапки и рукавиц. Но если в помещении было холодно и вы уже там мёрзли, то соответственно на улице вы будете замерзать очень быстро. Тут только активное движение может вас согреть.
А как у нас в Заполярном лесу?
Когда я в доме живу один, то топлю печь только вечером, и при сильных морозах бывает температура опускается до +8 градусов. Но когда заходишь с улицы, где -30, то ощущаешь разницу.
Сидеть за компьютером при такой температуре пальцы конечно мёрзнут. Поэтому всё что требует «мелкой моторики» делается вечером у тёплой, потрескивающей дровами печки.
В результате утро начинается конечно с горячего кофе, а затем лопату в руки и чистить снег — очень хорошо прогревает. Потом уборка в вольере у собак, подготовка снегохода, накатка трассы по необходимости … другие дела. Быстрый завтрак.
Потом работа с туристами. Бывает одни уехали, тут-же приехали другие — даже чаю не попил. Поэтому весь день на улице.
Но не холодно — потому что правильная одежда + движуха.
До места старта собак выводим пешком. Это метров 150 — туда обрато пару раз с каждой группой. Потом одевание и запрягание собак. Ещё метров по 20 на каждую из 6 собак. И в основном бегом — чтоб неопытные в морозных делах туристы не успели замёрзнуть. Хотя мы их тоже привлекаем к движухе чтоб грелись, но некоторые очень инфантильны … отголоски городской жизни и показной крутости.
Потом дров наколоть, натаскать, напилить … тоже тепло.
А ещё есть горка для ватрушек которую надо формировать после каждого снегопада, батут который снегом постоянно полный насыпает.
Кстати всё продумано — на ватрушке вниз съехал — вверх пешком (погрелся), через 10 минут прыжков на батуте народ доже в -30 куртки снимает и с них пар валит …
Вывод:
правильная одежда+движение+профилактика, и вам не страшны ни какие морозы! Но опыт — самое главное :-).
Приезжайте к нам на Кольский полуостров в Хибины — получать опыт!