Когда человеку, проживающему в России, стукает 60 лет - он считается старым в глазах соотечественников. Более того, 70 лет - это чуть ли не долгожитель по российским меркам! А уж дожить до 80 лет - это целое достижение... Мне всегда казалось это забавным, ведь в той же Японии жизнь только "начинается" в 60 лет, а дожить до восьмидесяти - это никакое не достижение, а реалии. Так, СРЕДНЯЯ продолжительность жизни в Японии - это 84 года.
В моем университете (я учился в Японии) был очень бодрый преподаватель, которому я всегда давал лет 55 "с хвостиком" не больше. Какое же было мое удивление, когда я узнал, что ему было 76 лет! Воспользовавшись случаем, я решил выяснить, в чем же секрет его "вечной молодости". Он поделился со мной тремя "секретами".
1. Питание. Японцы - одна из самых стройных наций в мире. Людей с лишним весом тут В РАЗЫ меньше, чем в той же России или США. Как же так? Все просто! Японцы очень чисто питаются с самого детства. Рис, овощи и коренья, рыба с полезными жирами... такой рацион не только позволяет японцами получать все необходимые витамины, но и держит их в хорошей форме. Возможно, вы это не знали, но лишний вес - это чуть ли не главная причина всех заболеваний, которыми страдают люди после 50 лет! Соответсвенно, если вы весите 60 кг, а не 100 кг, то вы легко продлите себе жизнь на 10 лет.
2. Бытовая активность. Японцы всегда поддерживают высокую физическую активность. Так, мой преподаватель всегда добирался до университета на велосипеде, хотя человек с его уровня в Японии легко может позволить себе мерседес. Тем не менее, большинство японцев не видят нужды в лично авто, когда по городу можно передвигаться на велосипеде. Тем более, в Японии отличная инфраструктура с выделенными дорожками под велосипеды и приятным климатом с температурой выше нуля 365 градусов в году. Благодаря этому, у каждой японской семьи есть велосипед на каждого члена, от прадедушки, до 3-х летнего внучонка. Ведь совсем не обязательно истязать себя многочасовыми тренировками в тренажёрном зале или бегать марафоны. Хватит и получаса велосипеда в день.
3. Медицина. Другой важный фактор - это создание качественной и доступной медицины. Так, у любого работающего японца есть великолепная мед.страховка, по которой, за сущие копейки, могут выполнить операцию чуть ли не любой сложности! Кроме того, детей с детства приучают к гигиене, а младенцев массово вакцинирует от самых опасных болезней. Как ни крути, но без хорошей медицины, японцы бы не могли жить настолько долго.
Вот и выходит, что нет никакого "секрета" японского долголетия. Они точно такие же люди, как и мы с вами... просто они питаются чуть лучше, ходят чуть больше, а их медицина чуть лучше. Возьмите эти три фактора, и вы получите главных долгожителей планеты. И если 3-ий пункт (отличная медицина) - пока очень спорен в российских реалиях, то правильно питаться и много двигаться может любой житель России.
Кстати, вы можете подписаться на мой Инстаграм, где вы найдете еще больше интересных фактов о разных странах: