Невероятно, но факт. Это становится привычкой. Конечно, очень вредной, но от нее становится все сложнее избавиться. Мы начинаем вести ночные поиски в холодильнике. Знакомая ситуация?
Мало того, что от этого прерывается сон, естественно ничего хорошего это не предвещает и для пищеварения.
Мнений на этот счет много. Некоторые считают, что это необходимо для кормящих мам, но этот аргумент звучит весьма сомнительно.
Есть одна действующая панацея – пить воду и этим обманывать свой организм. Но не всегда это действует. Есть еще вариант – чай с молоком. Чуть насыщеннее, но тоже нет. В этом случае пускаем в ход тяжелую артиллерию.
Так если все же ночной загрузки не избежать. Что же это может быть? Фрукты? Думаю, не совсем хорошая идея. Диетологи не рекомендуют есть фрукты по ночам.
Хм, диетологи вообще не рекомендуют есть по ночам. Мои варианты – стакан кефира, творог, отварное яйцо . Это в идеале, но если все же в вас просыпается ночной жрец, тогда идите спать. Иного рецепта для себя я не смогла открыть.
Есть еще один вариант – устраивать более плотный ужин с овощами и нежирным мясом примерно за 2 часа до сна. Постараться не пить крепкий чай и тонизирующие напитки, не сидеть перед гаджетами перед сном, принять теплый душ и с радостью уснуть.
Сама пока пытаюсь тестировать метод без чая.
Ночная активность нас, мамочек, думаю, связана с переключением многих дел на ночное время, пока малыш спит. Тут остается и уборка, и готовка, и чтение, и работа у многих, поэтому таи и получается.
Мой лечащий ортодонт как-то сказала, что она не спит полноценно уже 7 лет, т.е. 3-4 часа в сутки, и уже освоилась с таким режимом. Но как? Пока в голове такое не укладывается.
У мамочек в вопросе сна есть приятный бонус – дневной сон. Но не все им пользуются, поскольку попросту жаль времени, эти часы хочется посмаковать, не так ли?
Вот и приходится каждой маме искать свой вариант выхода из ситуации. Я тоже в поиске.
Чтобы сэкономить время на утренний сон, я завтракаю на ночь
Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!
Сколько спите вы? И как вы поступаете с ночным аппетитом?
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации!