Добрый день, дорогие друзья!
Уже не первый раз я получаю в директ подобные письма : “Я успешная женщина, счастливая жена и мама троих маленьких деток, но в жизни моей полнейший пипец”.
Муж не хочет на правильное питание (кто бы сомневался), а дети не разделяют моего страстного влечения к овсяноблину - им подавай нормальный блинчик и оладушек, да со сгущёнкой и шоколадом. ⠀
⠀
В общем, жизнь моя не удалась, похудение не светит.⠀
Давайте разберёмся во всем вместе!
⠀
Если вы думаете, что это только проблема правильного питания - ничего подобного! Я регулярно слышу “Это нереально, я не готовлю и не ем дома”, “Это нереально, я не могу всем готовить отдельные блюда"," Я не могу все что готовлю, тут же взвешивать, это не для меня”, не говоря уже “Это нереально, добавлять по 40-50 Кк в неделю не получится”.⠀
⠀
Была бы установка что-то не делать - а оправдание всегда найдется.⠀
Что могу я посоветовать от себя нашим прекрасным дамам?!
⠀
Если вы на пп:⠀
⠀
1. Перестаньте говорить друзьям и близким, что вы на пп - поверьте, они и так в курсе. ⠀
2. Не надо думать, что ваша диета-это диета всей семьи. ⠀
3. Хочешь индейки вареной, да овощей пареных? Свари отдельно, не заставляй есть то же самое остальных. ⠀
⠀
Если вы считаете калории:⠀
⠀
1. Чтобы записать часть общего блюда не надо вызывать картографа. Наведите магический телескоп а-ля “глаз” на продукт, прикиньте, сколько вы съели (1/3 или 1/5), запишите нужное кол-во ингредиентов⠀
2. Вы в ресторане? Разложите блюдо на ингредиенты, добавьте сверху 20 грамм жиров и 30 грамм углеводов. Или поймайте официанта за пятку и требуйте технологическую карту блюда. Пусть мучается вместе с вами! ⠀
⠀
И запомните, мои хорошие, пусть это звучит странно, но поддерживать Вас в тяге к похудению и есть так же, как и Вы - это две разные вещи.
Надеюсь Вы нашли для себя что - то полезное и я буду благодарен за лайк и подписку на мой канал!