Всем привет. Возникло желание поговорить про мой распорядок дня!!!
Итак,полетели.
1.Встаю рано в 5 утра,сразу пью водички.Иду умываться(стараюсь сразу,чтобы быстрее проснуться.”Советую").
2.Зарядка.Всё по классике с головы для ног(как нибудь продемонстрирую).Мне она помогает прийти в себя. Занимает буквально 1*1м^2, но заряд бодрости хоть отбавляй.
3.Экспандер.(для прокачки хвата и предъплечий).1 подход ,85левой,85 правой.Занимает буквально 4,33 минуты.
4.Медитация.(чисто сижу и смотрю в потолок или лежу). 15 минут в день. Меня это расслабляет , даже неким образом вдохновляет что-то делать. Делаю я это утром.
5.Библия. 1 глава в день(сейчас дочитал "Притчи" ,начинаю Екклисиаст). Буквально 26,47 минут в день . Я христианин ,молюсь,хожу в церковь.Кстати (Бог вас любит).
6. 1 глава книги (Дейла Карнеги "Как завоевать друзей и оказывать на них влияние"). Начал читать утром, чтобы сложные дела в начале выполнить. Читать мне даже очень по кайфу(я реально стал удовольствие получать от книг). Советую выбирать книгу близки к вашей работе или хобби,чтобы интересней было читать . 18,19 минут в день и словарный запас начинает пополняться.
7.Растяжка. Цель: за год сесть на шпагат (любой). 10 минут , и ты как помидорчик🍅😃. Чувствуешь себя гибким и подвижным млоденцем .
8.Английский. Занимаюсь ,через приложение Doulingo. Тоже 10 минут в день. Развивает память и эрудицию.
9. Учу притчи и записываю на видео(для развития и улучшения памяти).1 притча в день
Ну мафия мой список закончен .Пишите в комментах , всё что думаете .Спасибо,что читаете.