Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит - у Антона есть образование повара, но фактически поваром он не работает уже давно, а свои кулинарные таланты воплощает в жизнь дома.
C 2015 по 2020 год мы работали из дома и вместе с мужем вели 2 небольших бизнеса: мы являемся партнёром Яндекс.Такси с 2015 года и у нас небольшое интернет-агентство с 2016 года.
В этом году Антон получил очень хорошее предложение и мы решили, что он займётся развитием новой сферы, а я продолжу заниматься тем, что уже вполне отлаженно.
Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров. Также, когда была возможность, ходила на тренировки в спортзал.
После праздников я перестала считать калории, так как на это нет времени. Я придерживаюсь размера порций в 250-300 гр, так как калорийность основных продуктов уже знаю.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я поменяла режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения.
С конца сентября до конца ноября я снизила вес до 74-75 кг. В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг.
Вторник, 2 февраля 2021 года, вес 74,3 кг.
Предыстория 1.
20 сентября 2020 года я завела этот блог с одной целью - сбросить лишний вес. Написав первый пост и нажимая кнопку "Опубликовать", я была готова к любым негативным комментариям - сказать мне больше и жёстче, чем я говорила себе, глядя на себя в зеркало, не мог никто 😂. А вот к тому, что окажется так много людей, которые напишут слова поддержки, я была совершенно не готова. Некоторые комментарии у меня вызывали слёзы радости, некоторые - мурашки и детский восторг, и практически все - волны тепла и признательности за вашу доброту, мои дорогие подписчики и читатели 🤗😘.
Конечно, были и до сих пор есть те, чей эпистолярный стиль напоминает больше не конструктивную критику или корректное выражение собственного мнения, а выплеск на приёме у психотерапевта. В то, что среди моих читателей есть те, кому нужна помощь психиатра я верить отказываюсь, хотя то, как порой люди выражаются, заставляет меня задуматься - а вдруг и такие есть? 😂
Я даже мечтать не могла, что благодаря блогу я смогу обрести настолько много близких по духу людей 🥰. И, конечно, общение с вами восполняет ту нехватку качественного общения, которого до 30 лет у меня было много, а с появлением Арианы и ведением бизнеса из дома - стало очень и очень мало.
Я много раз уже писала в своих постах, что похудение для меня является важной задачей, которую я вписываю в свою жизнь, но не является тем пунктом, на котором я готова зациклиться фанатично, забыв о детях, муже, бизнесе и общении с родными, близкими и друзьями. Обретение стройной и подтянутой фигуры для меня не спринт, а марафон длинною в жизнь, потому что сейчас я поняла, что стройная фигура, которая раньше у меня была сама собой, теперь будет только благодаря приложенным усилиям. Именно поэтому я уделила внимание и время своему питанию, проанализировала последние 2 месяца, приняла во внимание все ваши советы (спасибо всем неравнодушным🤗🌸) и решила с 8 февраля изменить состав блюд, которые буду готовить для себя. Об этом я напишу позже. А сегодня меня переполняет радость и я очень хочу поделиться с вами 🤗
Предыстория 2.
Как-то общаясь в чате, зашёл разговор про наступающий Новый Год и подарки. Честно, я уже и не помню, кто предложил эту идею, но я с радостью транслировала её в наш чат и получила в ответ много разных ответов 😂 От "Света, мы еще слишком мало знакомы, чтобы обмениваться адресами" до "Света, дай мне 5 адресов, я хочу поздравить побольше девочек!" 😂
Собственно, сама история 😂
В результате вот что мы сделали. Все желающие прислали мне в личку свои адреса и ФИО получателя, а я по цепочке передела эти адреса и таким образом сомкнула круг "Сант". Пишу сейчас эти строки и прям мурашки бегут 🥰. Да, из-за большой загруженности и большого расстояния не все девочки успели отправить подарки вовремя, но даже с опозданием - это невероятные эмоции! Приходишь на почту, получаешь заветную коробочку и такой детский восторг и предвкушение! А уж открытки, подписанные от руки! Только ради этих эмоций стОило завести блог 😂
Екатеринбург, Калининград, Москва, Алтайский край, Ханты-Мансийский округ, Новосибирск, Санкт-Петербург, Пермь, Омск, Абакан, Ставропольский край! Вот такая была география полёта подарков 🤪😊. Всего приняли участие 14 человек.
К моменту написания поста, бОльшая часть подарков была съедена 😂 Девочки отправляли друг другу варенье и конфеты, печенье и вафли и множество несъедобных презентов! Даже семена цветов!
Листайте галерею и разделите с нами радость 🤗
Спасибо вам за эти эмоции и подарки, которые вы подарили друг другу и мне, дорогие мои, искренние и добрые, щедрые и внимательные - самые лучшие стройнеющие красавицы 😘😘😘
А вчера и я получила подарок от "Тайного Санты" 😊
Первый подарок пришёл под Новый год - о нём я писала отдельный пост. А сегодня - продолжение праздника, который уже давно прошел, но благодаря такому подарку оставил незабываемый след в моей душе! Этот Новый Год я точно запомню на всю жизнь 😊.
P.S. С питанием у меня сегодня было всё отлично. На завтрак кофе с молоком и кусочек твёрдого сыра, на обед - щи с говядиной 310 мл, на ужин запекла в духовке морского окуня и сделала салат из капусты и моркови. Перед ужином выпила столовую ложку льняного масла. После завтрака через час - качала пресс 30 раз, приседала 30 раз, сделала планку на локтях 1 минуту, отжалась 15 раз - слабоваты руки, слабоваты 🤦♀️😂. Да, тренировкой это назвать сложно, но делая даже этот минимум упражнений я приучаю себя к регулярности.
P.P.S. Кстати, на 8 марта мы решили организовать аналогичное мероприятие - присоединяйтесь 😉 Будем дружить городами 😂