Я делюсь своими мыслями для того, чтобы дать возможность читателю не повторить моих ошибок. Если хотя-бы одна чужая семья сохранится благодаря тому, что я пишу о своем опыте, я буду уже счастлив. Свою я не сохранил. Берегите себя и семью!
Итак, начнем с того, что происходит при расставании. Есть несколько стадий разрыва отношений и, в зависимости от классификации, их может быть больше или меньше. А если кратко, то стадия одна и описывается она нелитературным словом, созвучным с пушным зверьком. Но все немного сложнее. Мне ближе следующая классификация:
1. Отрицание
Данная стадия начинается в момент когда вам сказали: «У меня нет чувств», «Нам нужно развестись/расстаться» и пр. В этот момент вы не верите любимому человеку. Это все помешательство, плохое настроение, ошибка, недосып. Вы живете, как раньше. У меня эта стадия длилась около недели. На следующую я перешел после разговора с женой на тему развода
2. Гнев
Когда тебе в лицо уже все сказано предельно ясно, строить иллюзии ты уже не можешь. Иллюзии будут потом, а сейчас ты все правильно понял. Ты еще адекватен, чтобы реагировать, как нужно, но контроль над собой ты уже потерял. И реагируешь. Я негодовал. Я подозревал измену, ненавидел подруг жены (разведённых, и с проблемными отношениями) и выражал свои чувства эмоционально. Я не кричал, не набрасывался, но достаточно четко обвинял жену в предательстве (как минимум семьи, отношений). У меня эта стадия длилась 1-2 дня, и я быстро двинулся дальше. Я любил ее и понимал, что мой гнев мне не помощник. Дальше в работу включается пережитый стресс и сильнейший гормональный взрыв. Адекватность заканчивается. Ты уже не мыслишь трезво и переходишь на следующую стадию.
3. Торг
Здесь уже вспыхивает влюбленность (как много лет назад) и в голове начинается калейдоскоп противоречий. Да, на самом деле любовь и была в сердце, но то что в этот момент творилось – лишь буйство гормонов и стресс. Ты в один момент веришь в вашу бесконечную любовь и представляешь, как вы, смеясь и держась за руки, будете вспоминать это недоразумение. В другой момент ты понимаешь, что это может быть финал и думаешь, как дальше строить жизнь. Ты идеализируешь того, кто отказался от тебя и ищешь причины только в себе. Строишь план восстановления. Гормоны зашкаливают и ты не спишь, не ешь. Только пытаешься найти выход. Ты не замечаешь, как рушится твое здоровье. Ты убиваешь себя. Ты начинаешь действовать спонтанно, и как тебе кажется, красиво. Букеты цветов, красивые жесты, стихи, попытки поговорить, разобраться в причинах, походы к психологу (это не только я так делал, многие). На этой стадии я поговорил с женой о причинах её решения и даже помог ей сформулировать то, в чем я виноват. Нужно сказать, что тогда она еще и не могла внятно выразить: почему так получилось. Меня она наградила благодарностью: как я все разложил по полочкам! Окрыленный «успехом» я помчался править свои косяки, показывать, какой я, и как ее сильно люблю. Справедливости ради, нужно сказать, что к некоторым вещам я действительно стал относиться более корректно. Но об этом я напишу подробнее в отдельной статье.
Постепенно данная стадия эмоционального шторма истощает ресурсы человека, подкашивает здоровье (как было в моем случае). Помимо этого, все остальные сферы жизни начинают рушится. У меня пострадала работа. В некоторых прочитанных историях я сталкивался с полным карьерным крахом.
На этой стадии как раз происходит знакомство с примерами других расставаний. Главная ошибка заключается в том, что знакомясь с аналогичными историями (у которых был плохой конец), ты веришь, что у тебя-то все можно исправить, ты особенный. Но потом постепенно, иногда откатываясь на стадию гнева, иногда открывая нелицеприятную правду, ты приходишь к пониманию, что это уже… финиш…
В моем случае стадия длилась около 2,5 месяцев.
4. Депрессия
Вот здесь наступает самая черная, беспросветная тоска. Смесь понимания конца и слабая надежда на какое-то чудо. Этот луч надежды помогает еще немного держаться на плаву. Рушится все: работа, здоровье окончательно, отношения с близкими. Постепенно ты перестраиваешь себя под новые условия. Учишься жить заново. Удовольствий нет, но ты просто живешь и делаешь что-то в автоматическом режиме.
Данный режим позволяет не уничтожить себя окончательно. Обязательно нужно заставлять себя работать, заниматься спортом, есть. Готовить сил/эмоций не будет. Можно заказывать готовую, пусть и самую дешевую еду. Это не про удовольствие, это про выжить.
Стадия длинная. Я в ней уже полгода. У тех, кого я знаю, длилась приблизительно год. У прочитанных историй есть и более длительные периоды.
Больно еще осознавать, что тысячи, миллионы людей сейчас находятся на этом этапе. Но это должно и помогать. Мы не одни, нас много, очень много.
Что мне помогает:
- поездки (куда угодно, в идеале – другая страна, сменить обстановку) И не нужно про закрытые границы, я дешево слетал в Турцию и хотя-бы глотнул воздух. Это реально работает.
- друзья (объяснять не нужно)
- спорт (желательно активный и на улице)
- ребенок (здесь тяжело, эмоции противоречивые, но ради моей дочки я сейчас живу)
5. Принятие
Но я еще не здесь. Посмотрим, наступит ли эта стадия.
Мои выводы
Стадия торга самая жесткая (депрессия – это безусловно долго, но не так травмирует). Если быстро ее пройти, будет шанс не угробить хотя-бы здоровье. На торг можно отвести не более 2-3 недель. Если не сошлись/не помирились, все – изучайте специализированные форумы, слушайте/смотрите/читайте людей, которые консультируют на тему расставания. Информации сейчас достаточно. Выбирайте подходящую для себя методику самопомощи и спасайте себя. Вы в беде. Если спасетесь, возможно, будет шанс и отношения/семью спасти.