Допустим, чувствуете вы изо дня в день, что котелок варит как-то туговато, внимательность и память притупились. А вместе с тем, кожа стала сухой и дряблой.
⠀
И это не признак нахлынувшей старости. Очень часто, это признаки нехватки лецитина. Лично я, уже лет 10 подряд пью эту волшебную добавку курсами. И однозначно вижу результат по всем фронтам.
⠀
Кроме того, моему сыну первокласснику тоже светит регулярное употребление чудо-капсул. Так как они напрямую влияет на успеваемость и утомляемость детей.
⠀
К слову сказать, суточная норма этого фосфолипида для взрослого около 7 грамм в сутки. Но, с едой мы получаем только 1/3 от потребностей.
⠀
А ещё, бОльшая часть лецитина продающегося в аптеках оставляет желать лучшего по качеству. И в этом посте я расскажу как выбрать правильный лецитин, и выжать из него максимальную пользу.
⠀
Правило 1.
Не покупайте лецитин в порошке или гранулах. Самое интересное, что это самая популярная форма его выпуска. Но, лецитин в сыпучей форме имеет свойство окисляться, да и храниться он очень ограниченное время и в холодильнике. Поэтому, я выбираю лецитин в форме тёмных капсул.
⠀
Правило 2. Соевый или подсолнечный? В составе соевого лецитина есть небольшое количество изофлавонов (вещества схожие по составу с женскими гормонами эстрогенами). В небольших дозах это вещество помогает продлить молодость женского организма. Поэтому, если у вас нехватка эстрогенов, соевый лецитин - Ваш вариант.
⠀
Правило 3. iHerb или другие проверенные источники. Соевый лецитин производят из очищенного соевого масла. Соя часто бывает генномодифицированной, а значит – вредной для организма. Однако стоит отметить, что производители соевого лецитина из США, и производители которые работают с iHerb, не используют ГМО-сою.
⠀
•