Какой у вас род занятий? А, хотя, не важно! В любой сфере есть свои качели. Стресс, вынос мозга, куча нерешенных проблем и понеслось...
Чтобы минимизировать риски срывов и держать свою психику и жизненные силы в равновесии, попробуйте не париться! Конец.
Ну, а если серьёзно, «не париться»- это не такой уж и плохой вариант, но научится пофигизму сложно)
У меня есть лайфхаки, которые пришли в мою жизнь из умных книжек и статей людей, кто достиг в жизни многого и с большими потерями, но они выжили и даже не сошли сума. Парочка моих любимых:
НИКОГДА не воспринимайте работу/проект или свой бизнес как единственное и незаменимое занятие в жизни. Всегда помните, что бы не случилось, можно начать заново или заняться чем-то другим. Это сложно принять, но хотя бы напоминай себе об этом в сложные периоды
Обязательно нужно иметь хобби, которое будет максимально отвлечено от основного рода деятельности. Мозг должен переключаться. Танцы, лепка, рисование, шитьё, утренние пробежки, игра на музыкальных инструментах, йога- да всё что угодно, лишь бы вам нравилось! Заниматься нужно регулярно, прям по графику и без отговорок! Если не давать мозгу переключаться, вы теряете объективность и зацикливаетесь
Мыслить позитивно. Банально, но работает! Чем больше вы погружаетесь в негативные мысли, тем больше фигни липнет и снежный ком проблем будет гнать до самой границы с Украиной. Всегда помните, что всё решаемо
Попробуйте сменить обстановку! Работа и учеба в разных местах способствует лучшему восприятию и усваиванию информации. Меняйте локации и выбирайте для себя уютную атмосферу, где приятно и спокойно выполнять поставленные задачи.