После убитого желудка, проблемами с гормонами и лишнего веса, я начала осознавать, что я делаю все не правильно. Информации кстати с тех пор в интернете становилось больше, уже начали писать о том, что на диетах сидеть нельзя ни в коем случае, писали, о печальных последствиях, в общем все то, через что я прошла сама.
Я решила, что просто откажусь от сладкого, мучного и добавлю физические нагрузки. Сладкое заменила на финики, изюм и мед. И прогресс пошел, маленькими шагами я шла к заветной цифре на весах. Тогда я похудела на 9 кг. У меня ушла зависимость от еды, иногда я просто забывала поесть. Но могла и съесть обычную конфетку. После этого я старалась поддерживать вес, так же занималась фитнесом, но начала больше кушать для поддержания здоровья и весь немного прибавился.
Я очень жалею, что не нашелся такой человек, который объяснил мне, как вредно сидеть на диетах и к каким последствия это все приводит. Рассказал бы, как правильно нужно было. Ведь даже тренер по аэробике, на которую я ходила, говорил нам неправильные вещи о питании.
Но все проблемы у нас в голове. Нужно научиться понимать для чего ты ешь. Прислушиваться к организму, и не переедать. Если ты наелся, не доедать свою порцию до конца. И пить достаточное количество воды, а не сладкой газировки. Ведь помимо лишних килограмм, ты зарабатываешь проблемы со здоровьем, и качеством своего тела. Это должен понять каждый.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Оставайтесь на канале.
В следующем посте я расскажу секреты поддерживания фигуры.
