Я люблю поспать, но я также люблю поздно ложиться. Я склонен работать продуктивно как утром, так и вечером. Это мешает лечь спать. Таким образом, я стараюсь как можно больше спать. У меня есть несколько процедур, которые я считаю действительно эффективными, чтобы улучшить свой сон и быстрее выйти из дома по утрам:
Используйте таймер на телефоне, чтобы принимать душ быстрее
Это мой самый полезный прием. Я всегда считал, что принимаю душ очень быстро. К сожалению, это оказалось неправдой. Я понял, что для того, чтобы делать все, что мне нужно, не торопясь, идеальное время - 5 минут. Я использую таймер на своем телефоне, отсчитывая 5 минут. Иногда я делаю то же самое для других утренних ритуалов, например, сушки волос. Тратя максимум 5 минут на каждую задачу, вы ограничиваете время, в течение которого вы можете совершать ту или иную операцию, что может привести к значительному уменьшению времени.
Только то, чем вы пользуетесь каждый день, всегда под рукой на стойке в ванной
Уменьшение визуального шума также позволяет сэкономить время. Держите свою ванную комнату в чистоте и держите на столе только те вещи, которые вы используете каждый день (макияж, фен и т. Д.). Это поможет вам быстрее подготовиться, так как вы будете меньше отвлекаться.
Подготовьте сумку и что надеть накануне вечером
Важно исключить то, что вам нужно делать по утрам, например, подготовка сумку и одежда, которую вы хотите надеть. Я могу тратить очень много времени, так и не решив, что надеть утром. Теперь я убеждаюсь еще вечером, что моя сумка готова к тому, чтобы ее можно было схватить, прежде чем идти к двери, и что моя одежда на день подготовлена , чтобы я мог быстро ее надеть. Если у меня есть что-то, что нельзя положить в сумку накануне вечером, я обязательно напишу об этом заметку, чтобы не забыть.
Включите режим полета при входе в спальню
Я чутко сплю, поэтому всегда включаю режим полета перед сном. Это позволяет избежать неудобств в ночное время. Это также позволяет избежать проверки электронной почты в постели, поскольку в этот час я не смогу что-то с ней поделать, поэтому они вызовут только ненужный стресс. Поскольку социальные сети - это еще одна утечка времени, я стараюсь подождать с отключением режима полета, пока не пойду на работу утром. Я могу проводить время в дороге, чтобы узнать последние новости, вместо того, чтобы лежать в постели со своим телефоном.
Очистите свой мозг
Я держу записную книжку у кровати, в которую записываю все мысли и идеи перед сном. Опустошив свой мозг, я обнаружил, что сплю намного лучше, поскольку знаю, что не забуду этого и снова смогу вспомнить это, когда проснусь.