Нередко, сами того не замечая, мы испытываем профессиональное выгорание. Это так называемая защита нашей психики от различных неблагоприятных факторов, которые воздействуют на нас на рабочем месте.
Предлагаю ответить честно самому себе на вопросы ниже и узнать уровень вашего профессионального выгорания. Поехали ? Зажимай пальцы!
- повышенная утомляемость? 😤
- нежелание принимать решения, брать ответственность и проявлять какую-либо инициативу?🤭
- отсутствие интереса к выполняемой работе? 😶
- Агрессия по отношению к коллегам?🤬
- Комплекс неудачника?🙄
- Ощущение собственной некомпетенции? 😢
- Бессонница? 🤯
- Отсутствие аппетита или переедание? 😣
Если вы ответили «да» более, чем на 5 вопросов , то вам следует по возможности поставить работу на паузу и уделить больше времени на личные отношения, хобби, путешествия, отдых.
Сбалансируйте свою жизнь.
Все занятия, связанные со сменой деятельности, восполнят ваши рабочие ресурсы.
В мае 2019 года профессиональный синдром эмоционального выгорания включили в Международную классификацию болезней (МКБ 11). Синдром эмоционального выгорания не болезнь, а комплекс факторов, располагающих к более серьезным состояниям (тяжелому стрессу, тревожности, депрессии).
Помните, что выгореть можно на любой работе, даже самой желанной, долгожданной , высокооплачиваемой, если :
- не распределять время труда и отдыха, брать на себя слишком много;
- Не развиваться в своей профессии, стоять на одном месте;
- Уходить в работу с головой.
Сталкивались? Как выходили из состояния?
А может быть кто-то в нем сейчас и все-тлен- хочу поменять профессиию?