Достаточно часто случается так, что мы просыпаемся среди ночи с мыслью: “Чего бы перекусить?”
Однако это является пагубной привычкой. Она негативно влияет как на обмен веществ в организме, так и на режим сна. Во время сна еда переваривается крайне медленно. Как следствие – можно приобрести ряд хронических заболеваний
Причины ночного голода могут быть самые различные. Но все они свидетельствуют о том, что человек либо ведет не вполне здоровый образ жизни, либо уже имеет определенные заболевания. Медицинские специалисты выделяют несколько основных причин желания поесть ночью. Перечислим некоторые из них:
- неправильный режим питания;
- нерегулярное питание;
- последствия жесткой диеты;
- нарушение обмена веществ в организме;
- регулярные стрессовые ситуации;
- гормональные проблемы;
- хроническая усталость
Если вы чувствуете, что попросту не можете уснуть голодными, а все ваши мысли только и блуждают вокруг еды, то вы можете себе позволить легкий перекус, который будет включать в себя нежирный творог, вареное яйцо, кусочек отварной курицы или даже стакан теплого молока
А вы часто перекусываете по ночам?)
Делитесь в комментариях ⬇️
Берегите своё здоровье 🙌🏻❤️