📌Реабилитация после операции: пластика передней крестообразной связки! 2 Неделя после снятия швов!

✔️Передвижение: ходьба при помощи костылей.

✔️Иммобилизация: постоянная фиксация ортезом коленного сустава в положении разгибания в период выполнения упраж- нений устанавливать ограничения шарниров в пределах от 0° до 60°, днем в покое и ночью – замыкать шарниры в положении разгибания.

☑️Упражнения: 

1.Дыхательная гимнастика.

2.Произвольное напряжение передней и задней группы мышц бедра.

3.Движение стопами.

4.Поднимание прямой ноги лёжа.

5.Отведение ноги в бок сидя и лёжа на боку.

6.Приведение ноги в положении-лёжа на боку.

7.Восстановление подвижности надколенника.

8.Сгибание в коленном суставе до угла 30*

📛Запрещено:

1. Ходить с опорой на полусогнутую ногу.

2. Активное разгибание голени в коленном суставе от 0° до 40°

✅Видео: https://vm.tiktok.com/ZSoY5Sbo/

🛑Я не являюсь врачем травматологом (реабилитологом). Лишь показываю свой личный опыт для тех кто столкнулся с такой же проблемой!

Всем здоровья и спортивных успехов!💪Также ещё больше спортивных видео по ссылке: https://vm.tiktok.com/ZSoYHgwP/ подпишись и поддержи 💪