Всем привет! Продукты которые мы употребляем в пищу способны не только восполнить энергию и придать силы человеку, но и СЖЕЧЬ лишние жиры.Да, да, в данной статье вы узнаете о 15- ти продуктах , которые можно с удовольствием есть и худеть, правда ли не чудо?
1. Имбирь
Специя способствует ускорению обменных процессов в организме, выведению лишней жидкости. Специя способствует улучшению пищеварительной функции, устраняет метеоризм. Также похудеть с помощью употребления имбиря можно, так как он стимулирует термогенез, то есть организм начинает прогреваться изнутри. Под воздействием термогенеза и активизируется процесс сжигания жиров.
2. Капуста
Высокое содержание тартроновой кислоты, позволяет тормозить процессы превращения углеводистых продуктов в жировые наслоения. Но, при термической обработке, соединения тартроновой кислоты разрушаются, поэтому эффективнее употреблять капустные листья в сыром виде, в качестве салата. Наличие в составе пищевых волокон освобождают организм человека от шлаков и токсинов. Прием в пищу блюд, приготовленных из капусты, улучшат работу пищеварительного тракта, очистят организм от шлаковых накоплений, поспособствуют быстрому и безболезненному освобождению кишечника.
3. Огурцы
Огурец содержится много клетчатки, что хорошо для пищеварения. Волокно не может вырабатываться организмом так же, как витамины, так что выполнение потребностей должно быть получено извне. Содержание воды в огурце составляет 95 процентов. Вода является самым большим компонентом в организме, так что потребность организма в этой воде является абсолютной. Эта вода служит для очистки организма, а также поможет избавиться от жира в организме.
4. Корица
Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщепления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная. ВАЖНО: полезной является цейлонская корица, а в супермаркетах часто продается молототая специя со множеством посторонних примесей. Поэтому, покупайте палочки корицы у проверенного поставщика.
5. Грейпфрут
Калорийность этого цитруса низка, на 100 г фрукта всего 38 ккал. Улучшает работу пищеварительного тракта, активизирует выведение из организма холестерина и шлаков, эфирные масла цитруса улучшают внимание и концентрацию, снижают аппетит, поднимают настроение :)
6. Хрен
Хрен способен естественным путем стимулировать обмен веществ, разгоняет его, тем самым приводит в ускоренный режим обменные процессы и способствует быстрому снижению веса.
7. Греча
Гречневая каша является одним из самых популярных продуктов, ведь является богатым источником полезных веществ и аминокислот, необходимых организму для правильной и полноценной работы. Клетчатка занимает одно из главных мест в составе продукта, эффективно очищая организм от скопившихся токсинов, шлаков и других вредных веществ. К тому же в составе гречки нет сахара, который очень вреден для фигуры.
8. Нут
Продукт имеет богатый состав, который насчитывает порядка 80 ценных для человеческого организма элементов, а также превосходит все бобовые по количеству метионина и триптофана. Благодаря высокой питательности, бобы можно употреблять вместо мяса. Они содержат большее количество клетчатки и, соответственно, имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, блюда из этой культуры быстро и надолго насыщают, поэтому продукт считается идеальной составляющей рациона людей, борющихся с лишним весом.
9. Зеленый чай
Для снижения аппетита многие пьют зеленый чай. Похудение происходит за счет ускорения обмена веществ в организме. Это отличное мочегонное средство, выводит лишнюю жидкость из организма, шлаки и токсины. Полифенолы, которых в зеленом чае предостаточно, усиливают теплообмен в организме за счет сжигания отложенных жиров. Если выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день, можно увеличить объем сжигаемых жиров. Мягко подавляет аппетит, снижая уровень сахара в крови. Выпейте чашку чая за полчаса до еды, и во время обеда вы наедитесь меньшим количеством пищи, чем обычно.
10. Малина
Она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов. А еще малина обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. Кстати, малина — одна из немногих ягод, которая не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. Поэтому можно смело делать из нее вкусные десерты.
11. Арбуз
Арбуз содержит витамины и минералы, обладает мочегонными и желчегонными свойствами, помогает очистить организм от шлаков. Мякоть арбуза заметно утоляет голод и быстро перерабатывается в желудке. Это позволяет использовать арбуз как основу диеты для желающих похудеть. Но арбузная диета небезопасна, и может привести кобортрению ряда хронических заболеваний. Поэтому будьте осторожны!
12. Апельсин
Цитрусовые фрукты содержат много ценных компонентов и способствуют избавлению от лишнего веса. Апельсины при похудении используют довольно часто. Он насыщает организм полезными веществами и активизирует обменные процессы. Очищают организм от шлаков и токсинов. Применение апельсинов для похудения помогает вывести из организма все лишнее.
13. Ананас
Ананас благодаря своему составу незаменим для похудения. Несмотря на то, что фрукт это достаточно сладкий, он содержит всего 48 калорий. А еще ананас содержит «фермент стройности» бромелайн, активизирующий расщепление белков и жиров, улучшает пищеварительную систему, усиливает действие желудочного сока. Говорят, один грамм бромелайна помогает избавиться от 1 килограмма лишнего веса.
14. Яблоко
Все диетологи утверждают, что именно яблоко является идеальным вариантом для сброса веса. Ведь организм насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементам, а от жировой ткани избавляется. Яблоки насыщены пектинами, которые положительно сказываются на работы органов желудочно-кишечного тракта, почек. Так, на фоне пектинов организм избавляется от лишней жидкости, отеков. Вместе с жидкостью выводятся и токсины, что улучшает общее самочувствие. Очень важна клетчатка для похудения, которой в яблоках много. Клетчатка улучшает перистальтику кишечнику, избавляет от запоров, очищает кишечник от шлаков, токсинов, тяжелых металлов.
15. Груша
Секрет удивительных свойств заключается в присутствии огромного количества грубых пищевых волокон – клетчатки, значительно улучшающей работу желудочно-кишечного тракта и поддерживающей ощущение сытости. Груша способствует нормализации уровня сахара в крови, что очень важно для желающих избавиться от лишних жировых отложений. Немаловажным фактором при похудении является эмоциональное состояние человека, которое только улучшается при регулярном употреблении фруктов, способствующих более мягкому восприятию стрессовых ситуаций :)
Если Вы знаете еще "секретные" продукты, то делитесь ими в комментариях, будем худеть вместе!
Ставь лайк если была полезна статья!
Будьте здоровы!