Шаг 1. Управляйте своей энергией, а не временем.
Если вы поразмыслите над этим, вы, вероятно, поймете, что лучше справляетесь с определенными задачами в определенное время. Какой тип энергии у вас по утрам? После обеда? Вечером? Определите, для каких задач лучше всего подходит каждый тип вашей энергии.
Шаг 2: Подготовьтесь заранее.
Если вы делаете только одно дело каждый день, то тратьте несколько минут каждую ночь на составление списка дел на завтра. Составьте краткий список наиболее важных задач, которые нужно выполнить. Это займет 10 минут, а на следующий день сэкономит 3 часа.
Шаг 3. Не читайте входящие сообщения до полудня.
Звучит просто но никто этого не делает. Никто не будет писать вам в месседжеры или на почту о чем-то действительно чрезвычайном. Если что вам позвонят. Поэтому оставляйте свой Whatsapp и Telegram в покое в течение первых нескольких часов каждого дня. Используйте утро, чтобы делать то, что важно, вместо того, чтобы отвечать на якобы срочное.
Шаг 4: Выключите телефон и оставьте его в другой комнате.
Или на столе вашего коллеги. Или, по крайней мере, положите его где-нибудь вне поля зрения. Это избавляет от необходимости проверять сообщения, Facebook, Instagram или не дай бог, Tik Tok. Эта простая стратегия исключает вероятность того, что вы потратите время на бессмысленные и пустые действия.
Шаг 5: Работайте в прохладном месте.
Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя вялым в жаркой комнате? Понижение температуры или переезд в более прохладное место - это простой способ стать более продуктивным.
Шаг 6: Сядьте если стоите или встаньте если сидите.
Когда вы сидите сгорбившись, ваша грудь находится в сжатом положении, а диафрагма давит на нижнюю часть легких, что препятствует вашей способности дышать легко и глубоко. Сядьте прямо или встаньте, и вы обнаружите, что можете дышать легче и полнее. В результате ваш мозг получит больше кислорода.
Шаг 7: Начинайте день с ритуала
Ваш утренний ритуал может начинаться с того, что вы просто наливаете стакан холодной воды. Некоторые люди начинают свой день с десяти минут медитации. Эта крошечная рутина сигнализирует вашему мозгу, что пора перейти в рабочий режим. Кроме того, ритуал перед работой поможет вам преодолеть недостаток мотивации и добиться результатов, даже если вам этого не хочется.