Стоит заметить, что многие упражнения во время беременности запрещены, но слишком малоподвижный образ жизни приводит к угрозе прерывания, плохой родовой деятельности и многим другим плохим факторам. И плавание, как никогда самая полезная вещь в данный период.
+ :
- Варикоз и отеки исчезают;
- В бассейне тело беременной женщины отдыхает как никогда и нигде, так как сила притяжения не работает и спина и суставы отдыхают;
- Заниматься в воде можно тем, кто даже не умеет плавать;
- На сердечно-сосудистую, выделительную системы, а также на кровообращение положительно Билялетдиновым бассейн;
- Подготовка к родам, требует хорошей подготовки мышц и тела. Плавание отличное подготовит будущую маму к легким и хорошим родам;
Меры предосторожности:
1) если беременная во время занятий в бассейне, почувствовала себя плохо - немедленно сообщите тренеру;
2) не нужно в бассейне проводить «целыми днями»;
3) не допускайте заглатывание хлорированной воды.
- Плавание снимает нагрузку с позвоночника, а так же всего опорно-двигательного аппарата, особенно на позднем сроке;
- В бассейне, особое внимание уделяется погружениям под воду, что приучает малыша, находясь ещё в утробе к нехватки кислорода, которую ребёнку придётся испытать при родах. Это значит, что ребёнку уже будет намного легче пройти через этот трудный путь;
- Задержка дыхания и интенсивная работа легких поможет при потугах;
- Можно во время занятий в бассейне проводить тренировки родовых путей, напряглись - расслабились.