Начало - здесь
Как справиться с неумением хвалить себя? Читайте способы ниже.
Светлая сторона медали
У каждого даже самого плохого события можно найти свою светлую сторону — уроки, которые можно из него вынести, или просто плюсы. Развивайте в себе способность находить положительные моменты в своих ошибках: «Не вовремя сдал отчет? Зато я сделал его отлично. В следующий раз я буду рассчитывать время лучше».
Подумайте, почему вы себя не хвалите
Для каждого негативного явления в психике существуют свои причины, почему вы думаете тем или иным образом. Подумайте, что мешает вам себя хвалить? Страх того, что это не принято? Убийственные мысли, что вы не так хороши, как Маша из соседнего подъезда? Хорошая новость: любую такую установку можно проработать и избавиться от нее.
Попросите друзей отметить ваши сильные стороны
Вы удивитесь, с какой легкостью они могут пойти вам навстречу и какие неожиданные позитивные стороны в вас отмечают окружающие!
Найдите тонкую грань между «достаточно хорошо» и «идеально»
«Лучшее — враг хорошего». Простые слова, но такие актуальные! В подавляющем большинстве случаев сделать «достаточно хорошо» вместо «идеально» — это оптимальный вариант, который позволит вам сэкономить время и нервы.
Для похвалы не всегда нужна причина
Еще один стереотип, который мы поддерживаем — то, что хвалить нужно исключительно за ощутимые достижения. Почему бы вам не похвалить себя просто за то, что вы дочитали до конца эту статью, а, значит, работаете над собой?
Знаете еще способы хвалить себя? Напишите их в комментариях!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь :)