Простой тест от врача с 23-летним стажем поможет понять причину переедания
У меня в Инстаграм был очень интересный эфир с психологом, психиатром Евгенией Кушнирской. Было много вопросов про нарушение пищевого поведения.
Как понять, что вам нужен не диетолог, не эндокринолог, а скорее всего психотерапевт?
Прочитайте ниже 7 пунктов. Если хотя бы три относятся к вам, то ваша проблема имеет и психологические корни. Итак:
- У вас все мысли только о еде. Когда поесть, что поесть, сколько времени до обеда и т.д.
- Вы готовы есть в любом состоянии - больны, сонны, расстроены, радостны. Ничто не может испортить вам аппетит.
- Любое лакомство моментально повышает настроение.
- Ваше самое главное развлечение - походы по кафе. И ваш туризм можно назвать пищеварительным - не по музеям, а по ресторанам.
- Даже легкое чувство голода вызывает у вас раздражительность, падение настроения и т.д.
- Вы готовы принимать пищу в любое время. Ранним утром, поздней ночью…
- После еды у вас всегда возникает чувство вины.
Это все можно откорректировать и избавиться от постоянных мыслей о еде.
Ваша Доктор Павлова
Читайте также
Диета Папы Римского: что запретили Франциску врачи - и правильно сделали
