То, как вы относитесь к себе, заметно влияет на вашу жизнь и ваше окружение. Так как же научиться любить себя и чувствовать уверенность в своих силах? У меня есть для вас несколько практичных советов.
Низкая самооценка это практически всегда стресс и нервы, а значит - пониженный иммунитет. Чтобы не попасть в зону риска, нужно вовремя её распознать и предпринять меры. Как это сделать? Давайте разберёмся.
Как распознать низкую самооценку? Что может быть проще - скажете вы, но есть много нюансов, которые не видны на первый взгляд.
- Вы больше прислушиваетесь к другим, чем к себе самому.
- Ваше мнение о себе напрямую зависит от того, что о вас думают ваши близкие.
- Вам бывает очень сложно стоять на своём и придерживаться своей точки зрения в спорных вопросах.
- У вас есть привычка избегать чужих взглядов.
- Время от времени вы ловите себя на мысли, что не заслуживаете лучшей жизни.
- Вы очень ранимый человек. Вас легко обидеть, потому что вы принимаете все плохие слова на свой счёт и поэтому быстро закрываетесь от людей.
- У вас находится много причин для того, чтобы не делать вещей, которые могли бы принести вам удовольствие.
- Вы часто идёте на уступки в принятии каких-либо решений.
- У вас возникают сложности в общении с людьми.
- Вы часто ловите себя на мысли, что хотели бы спрятаться от людей.
Это наиболее распространённые симптомы неуверенности в себе. Если вы узнали в этом описании себя или кого-то из своих знакомых, вам стоит прочесть то, о чём дальше пойдёт речь.
Как же преодолеть низкую самооценку и начать любить себя. Вот несколько полезных советов:
- Найдите себе хобби. Займитесь тем, что вам нравится и в чём вы можете себя реализовать.
- Почаще напоминайте себе о своих достоинствах. Мысленно перечисляйте их у себя в голове.
- Говорите себе "Спасибо" за то, что вы успели сделать за сегодняшний день.
- Научитесь отстаивать свои личные границы. Поначалу будет сложно, но это нужно для того, чтобы уберечь себя от влияния токсичных людей.
- Заведите дневник, чтобы отслеживать моменты после которых ваша самооценка снижается или повышается.
- Постарайтесь завести больше полезных знакомств, чтобы увидеть разницу между чужими суждениями о вас.
- Выходите из зоны комфорта. Попробуйте что-то новое, вдруг это что-то придётся вам по душе? Вы не узнаете, пока не попробуете.
- Делайте себе подарки. Подумайте о том, что вы заслужили что-то хорошее за свои труды и прикупите какую-нибудь вещицу для личного пользования.
- Развивайтесь. Читайте книги, учите новые языки, рисуйте, пишите, узнавайте новое. Это определённо поможет вам чувствовать себя лучше.
- Займитесь спортом. Не важно каким. Движение - жизнь. Возможно, изменив своё тело вы начнёте больше себя любить.
Напоследок давайте обсудим вопрос "Что даст вам здоровая самооценка?"
Как только вы начнёте ценить себя, вы увидите как ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. Вам будет легче заводить друзей. К вам словно магнитом притянутся хорошие люди. У вас появятся новые возможности для самореализации. Вы сможете строить куда более амбициозные планы на будущее и мотивировать себя на их достижение. И в целом научившись любить себя, вы так же научитесь любить других, это даёт вам больше шансов построить здоровые отношения.
Изменяя свою жизнь, вы меняете мир, потому что вы часть его.
Напишите о своих мыслях на этот счёт в комментариях, я буду рада прочесть и ответить тем, кого это заинтересовало. Подпишитесь на канал, чтобы получать больше идей для изменения своей жизни и мира к лучшему. И не забудьте поставить лайк, мне будет приятно.