Депрессия, куча дел, завалы везде и во всём... Надо что-то делать, но мотивации, ни желания нет совсем. Но нельзя опускать руки!!! Давайте разберёмся, как и где найти мотивацию.
Зачастую меня посещают вопросы: «Зачем всё это делать? Я абсолютно этого не хочу. Зачем делать через не могу? Почему у меня нет сил и желания?» Я думаю, многим в голову приходили некоторые из этих вопросов. Попробуем найти причины нашей с Вами проблемы.
Человек всегда будет откладывать дела, которые ему не нравятся, которые, так скажем, «не по душе». Скучное сочинение в школе, ужасные и нудные доклады в университете, куча стирки дома или иная однотипная работа- всё это не приносит нам радости, браться совсем за такое дело не хочется. Что же делать? Когда мы думаем о нудной работе, в нашей голове возникают одни отрицательные эмоции. Мы представляем, как дооолго и мучительно мы будем это делать.
Но всё абсолютно в наших руках. Давайте перевернём ситуацию!
Обратимся к примеру. Часто герои в художественных произведениях или даже играх проходят сквозь кучу испытаний и в конце обретают счастье. Ими движет любовь, стремление к победе и так далее. К чему я это всё? А вот, мы должны так же. Пусть для нас нудное занятие, которое необходимо сегодня выполнить, будет испытанием на пути к чему-то более приятному. Светом в конце туннеля могу быть как долгосрочные мечты и цели, так и просто чудесные моменты.
Допустим, я перемою эту гору посуды, и после этого отправлюсь гулять с любимой собакой или смотреть интересный фильм. После того, как решу этот ужасно скучный и длинный тест, я награжу себя прогулкой с друзьями или вкусняшками. Это всё примеры быстродействующих наград. Можно же себе поставить долгосрочную цель. Я пойду на эту скучную работу, зато в будущем отдам кредит и даже смогу накопить на машину. (Конечно если работа не приносит сооовсем никакого удовольствия, надо её менять.) Я решу этот ненормальный пробник, но потом это поможет мне поступить в вуз мечты. Какие же награды себе давать, долгосрочные или не очень- решайте сами, для каждого подход индивидуален.
Переворачивая нашу с Вами ситуацию, мы заставляем себя мыслить позитивно. С хорошим настроением дела делаются в 2, а то и в 3 раза быстрее (проверено на своём опыте). Мы идём к цели, стремимся к своей мечте. Самое главное, не дать себе «перепрыгнуть» через данное препятствие. Для этого скажите себе, можно даже вслух, без этого, не будет этого! (Вместо слова «этого» вставляйте свои конкретные примеры)
На этом пока всё. Стоит ли дальше продолжать говорить о мотивации? Пишите об этом в комментариях и в следующих статьях Вы увидите новые советы! Всем счастья! И самое главное, мотивации!!!