Если вы постоянно чувствуйте себя подавленным, вам не хватает драйва и вдохновения – значит, внутри вас образовался дефицит эмоциональной энергии!
И нужно срочно это исправлять – ведь именно энергия определяет качество нашей жизни!
Так как разум и эмоции взаимосвязаны, нужно осознанно поработать для того, чтобы устранить этот пробел. Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими способами, которые могут помочь:
1. Практикуйте прайминг
Прайминг – это стратегия для тела и разума, которая заряжает на весь день. Как медитация, только круче! Она объединяет физическое движение и практики осознанности, которые помогают сфокусироваться на ощущениях в теле. А они, в свою очередь, успокаивают ваши эмоции.
Прайминг также включает в себя откровенную беседу с самим собой, чтобы подготовить себя к новому дню. Использование практик, которые помогают очистить разум и сфокусироваться – это эффективный способ повысить уровень энергии в любых обстоятельствах.
Попробуйте сами – прайминг от Тони Роббинса на русском языке доступен здесь.
2. Научитесь управлять своими чувствами
Позволять вашим эмоциям контролировать каждый шаг – опасное решение, которое точно нанесет вред вам и вашим отношениям.
Умение управлять собственными чувствами критически важно для повышения уровня энергии. Обращайте внимание на то, в каких эмоциях вы находитесь большую часть времени, замечайте, когда происходит откат в деструктив, и из-за каких ограничивающих убеждений он происходит.
Как только вы начнете идентифицировать и устранять эти триггеры – вы сможете самостоятельно решать, какими эмоциями будет наполнен каждый ваш день. Вне зависимости от внешних обстоятельств.
3. Примите концепцию “Жизнь случается ДЛЯ меня”
Люди часто спрашивают “Почему это происходит со мной?”, "За что?". Ключ к повышению уровня энергии в том, чтобы выработать новый взгляд на жизнь – как будто она случается для вас, а не с вами.
Вне зависимости от того, что происходит, находите хорошее и учитесь благодарить. Вместо того, чтобы видеть в проблемах исключительно провалы и неудачи – смотрите на них как на шаги к созданию того человека, которым вы хотите быть.
Когда вы фокусируетесь на том жизненном пути, который открывается для вас, энергия поступает к вам в десятикратном объеме.
4. Следите за тем, что вы говорите
Возможно, что вы сами саботируете свои попытки повысить уровень энергии, используя неверные слова в общении – и с собой, и с другими.
Если вы часто говорите “Я так устал” или “У меня сегодня ужасный день”, то в это начинает верить ваше тело, забирая у вас энергию. Да и сами почувствуйте – какой заряд несут подобные фразы?
Трансформируйте свою речь и научитесь повышать уровень энергии, удаляя негативные слова и фразы из своего лексикона и заменяя их на позитивные. Попросите близких обращать внимание на негативные паттерны в вашей речи.
Как только преобразится ваш лексикон – вы сами заметите, насколько лучше стали себя ощущать, и как много вдохновляющих людей появилось в вашем окружении! А негативщики и "нытики" отпадут сами собой :)