Когда-то очень давно я считала что надо жить одним днём, наслаждаться моментом и не думать что будет завтра/через пол года/пять лет.
Не думала до тех пор, пока не заметила что ко многим жизненным ситуациям я не готова. Например, не погладила одежду на утро, решив что встану и выберу под настроение и в итоге регулярно опаздывала на работу. И таких примеров миллион в нашей повседневной жизни.
Когда я более осознанно начала подходить к вопросу питания, считая КБЖУ, поняла что без чёткого плана и подготовки ничего путного не выйдет. Если не готовить и не продумывать меню на ближайшие три-пять дней, то вместо вкусной и полезной еды мой организм получит зловредную печеньку при перекусе на работе.
Вместо того чтобы сводить тебя с ума, мысли о еде должны приносить удовольствие. Маленькими шажками я начала продумывать свои завтраки, обеды и ужины. Дальше-больше, меню на неделю.. Планы на жизнь. Конечно поначалу кажется что взвешивать еду на весах и каждый раз вбивать в программу занимает уйму времени, но только так вы увидите полную картину: где переедаете, а где нужно добавить и возможно в двойном размере. Многие через какой-то период времени видят уже "на глаз" сколько грамм в их котлетке, а кто-то так и продолжает взвешивать. Главное на первоначальном этапе приучить себя планировать, тем самым избежав пищевого мусора в рационе, либо вписав его в свой КБЖУ.
В среднем на формирование привычки приходиться около 40 дней, зато результат как говориться "на лицо".