Витамин Д 3 или Д-гомон в последнее время не сходит с информационного пьедестала.
Все от того, что появились новые научные данные, которые подтверждают важность этого вещества для нашего человеческого здоровья.
Самые важные функции витамина Д:
- обеспечение всасывания кальция и фосфора в кишечнике
- регуляция костного обмена: рост у детей и крепость у взрослых
- регуляция врожденного и приобретенного иммунитета
- противоопухолевая защита
- противовоспалительное действие
- настроение и психологическая экологичность
Помимо этого Д-гормон участвует во множестве биохимических реакций по всему организму и запускает работу огромного количества генов.
Витамин Д по своей биохимии относится к жирорастворимым витаминам, то есть его естественная среда обитания - жир. Там он синтезируется и хранится.
Есть два способа добыть витамин Д для личного использования - получить с едой или синтезировать самостоятельно в коже под влиянием солнышка.
Ни тот, ни другой способ не могут покрыть наши потребности в обретении достаточного количества этого важного компонента здоровья.
Первое - недостаток солнца! В силу географического расположения, все жители РФ не могут физически насинтезировать себе в коже нужное количество витамина Д. Особенно с ноября по март, когда солнца и так нет, а то, что есть падает на кожу под острым углом и не вызывает синтез Д3. Да и кожа-то в этот момент под одеждой!
Куда ни кинь, как говорится...
Поэтому главное показание для проверки витамина Д в крови:
Вы постоянно живете в Российской Федерации!
А что у нас с едой? Тоже ничего хорошего. Еда содержит очень мало витамина Д. Больше его в жирных натуральных продуктах, и тех, что были на солнце/облучены УФО (грибы, молоко). Но и там мало. Чтобы получить нужное количество при существующем дефиците, нужно съедать около 1 кг дикого (!) лосося в день, а фермерского - 4 кг, или полкило жирной селедки...
Плюс многолетнее заблуждение о пользе обезжиренных продуктов. В итоге недостаток или дефицит витамина Д есть и питанием его устранить невозможно.
Второе показание сдать анализ - ваше питание среднестатистическое и вы не медведь, который ловит дикого лосося за хвост.
Еще одно показание для анализа - лишний вес. Даже, если предположить, что есть хоть какое-то поступление с пищей и синтез в коже, то все это количество витамина Д будет складироваться в жировой ткани и станет недоступным для других клеток!
Низкий уровень Д3 в крови также наблюдается при нарушении всасывания в кишечнике, болезнях печени, почек, повышенной потребности в Д (беременность, восстановление после переломов, операций), у людей старше 60 лет, а также при приеме некоторых лекарств (стероидные гормоны, противогрибковые, противоэпилептические).
Проявления дефицита витамина Д у взрослых неспецифические, то есть не яркие или какие-то особенные. Его функции затрагивают много процессов, потому и жалобы могут быть очень разнообразные. Слабость, боль в костях, суставах, мышечные боли и слабость, ухудшение устойчивости и чувства равновесия могут говорить о низком уровне Д3.
Проверить уровень витамина Д3 можно, сдав кровь из вены. Специальной подготовки не надо. Исследование проводится натощак, утром, после минимум 8-ми часового перерыва в еде. Можно пить воду.
Интерпретация результата:
Менее 20 нмоль/л - дефицит Д3.
Менее 30 нмоль/л - недостаток Д3
30-100 нмоль/ л - норма Д3
Но не стоит радоваться уровню в 31 нмоль и ничего не делать. Оптимальным уровнем для профилактики вирусных инфекций является уровень не ниже 40 нмоль/л, а для уверенной работы организма от 70 нмоль/л.
Анализ на витамин Д позволяет определить какая доза витамина нужна именно вам. Для приема используют нативный витамин Д3 в виде масляного раствора. Только не надо идти в аптеку и спрашивать у фармацевта сколько и чего нужно пить! Фармацевты действуют по инструкции, а там написана профилактическая доза, то есть когда уровень витамина Д - в пределах нормы и, чтобы не допустить его снижения, пьют маленькую дозу. Доза в 600-800 МЕ позволит вылезти из явного дефицита, но никак не устранит недостаточность.
Поле анализа нужно идти к врачу! Врачи читают клинические рекомендации, а не инструкции и точно знают, какая доза будет эффективной и безопасной! Например, людям с избыточным весом нужна доза на 50% больше, чем с нормальным.
Сделайте проще - приходите к нам в Нео Вита. Мы и анализ сделаем, и дозировку подберем, чтобы вы были здоровыми и счастливыми!