Забегая вперед, скажу что да. Но есть некоторые факторы, которые не дают это сделать всем.
Начнем с того, что это зависит и от массы тела. Самой собой она должна быть хоть немного качественной. И чем больше будет эта качественная масса, тем проще будет пожать эти 150 кг. Например мужчине, который 100 кг, придет результату в 150 кг быстрее, чем тот, кто будет весить килограмм 70. Если первому на это понадобится пару лет, возможно, то второму раза в два больше, если не в три. При условии, что оба будут тренироваться одинаково.
По собственному опыту могу сказать, что 150 кг вполне реально. Я сам жал 147,5 кг при весе суть больше 70. При этом это я сделал на соревнованиях, а не в зале. Правда, ушло на это у меня достаточно много времени. С того момента, как я начал делать жим лежа на постоянной основе до момента, как я пожал 147,5 кг, прошло 5 лет. Достаточно много. Думаю, если бы подошел к этому сразу грамотнее, то дошел бы до этого быстрее.
150 кг на самом деле покорятся не всем. Но цифры вполне реальные, чтобы пожать их в натураху. Взять те же нормативы по жиму для любителей с прохождением допинг контроля.
Например, при весе 100 кг норматив на мастера - это 162,5 кг. Вполне достижимый результат, если потратить на это года 3, но это в среднем у каждого индивидуально.
Если отталкиваться именно от этих нормативов, то пожать в натураху 150 кг мужчине вполне реально. Ведь не зря такие нормативы разработали. Напоминаю, что эти нормативы с прохождением допинг контроля, поэтому их не могли взять с "горы". Все вполне реально. При этом это не самые высокие, есть ФПР, там они еще больше, хотя им я уже не сильно доверяю.
Как пожать те самые 150 кг в натураху?
Тут столько много факторов, что зависит много от чего. Это и грамотное восстановление и правильные тренировки. При чем даже обычному рабочему человеку это будет сделать под силу, если собрать все эти факторы воедино.
При занятиях в натуральную самое главное не геройствовать на тренировках и не заходить часто на большие веса. Жать на тренировках не более 80% от разового максимума и то на 2-4 повторения. И Редко заходить на веса 85-90%, я даже у же не говорю о 100% весах, это исключено.
Восстановление это тоже очень решающий фактор. Самое лучшее восстановление после тренировки - это хороший сон, лучше этого ничего не существует. Ну и кушать не забываем, об этом все уже много раз говорили.
А у вас как дела с жимом? Сколько на раз делаете?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо