Овсянка – это пропаренные и сплющенные зерна овса. Этой каше уже более 1000 лет – первыми. Древние греки были первыми, кто приготовил овсянку.
Овсянка и Геркулес – это не одно и то же. Существует 2 вида круп: цельная и обработанная. Если не знать, чем овсянка отличается от геркулеса, то вместо целебного продукта можно купить полуфабрикат быстрого приготовления. Он не окажет ожидаемой пользы для организма.
Если каждое утро начинать с овсяной каши, то снизится уровень холестерина. Так же овсянка поддерживает работу сердца, нормализует давление и препятствует развитию атеросклероза и стабилизирует уровень сахара в крови .
Овсянка помогает надолго сохранить чувство сытости, улучшает общий метаболизм и работу органов пищеварительной системы. Цельные зерна отлично воздействуют на желудочно-кишечный тракт, снижая риск хронических заболеваний и ожирения. Многие с успехом проверяют на себе эффективность овсяной диеты для похудения.
Пожилые люди часто страдают запорами и нерегулярной работой кишечника и из за этого многие из них применяют слабительное. Вместо этого можно просто кушать овсянку, ведь каша обладает легким слабительным действием, а так же содержит многие питательные компоненты.
Положительные сдвиги от употребления овсянки превосходит возможные проблемы.Если регулярно есть эту кашу, то укрепится здоровье и улучшится внешность.
Ставь большой палец вверх👍 подписывайся на мой канал впереди ещё больше интересных статей и вкусных рецептов