Вы не представляете, сколько людей страдают бессонницей. Возможно Вы или кто-то из Ваших родных или близких людей страдают этим недугом. Игнорировать это или постоянно принимать снотворное, конечно, не выход из положения.
Бессонница - это расстройства сна, при котором человек долго не может уснуть, часто просыпается или вообще не спит. Бессонницей также называют легкий и поверхностный сон, похожий на дремоту. Такие сны часто бывают беспокойными и тревожными. Снятся плохие сны.
Организм таких людей лишен полноценного отдыха и поэтому они становятся рассеянными и раздражительными. Диагноз - бессонница, ставится человеку, если она продолжается не менее 3-х рах в неделю и на протяжении месяца. Норма сна у взрослого человека человека составляет 8 часов. Некоторым 8-ми часов мало. У всех своя норма сна.
Разберем 3 причины бессонницы:
1. Физическая - это когда есть патологии дыхательного аппарата, нарушение дыхания во сне, храп.
2. Психологическая - это различного рода переживания, тревоги, депрессии, вызванные неприятностями дома или на работе.
3. Обстоятельственные - это когда нам мешает посторонний шум, резкие звуки.
Не принимайте снотворные средства без назначения врача. Многие средства вызывают привыкание и могут плохо влиять на психологическое состояние организма.
ВНИМАНИЕ!!! Данная статья несет ознакомительный характер. Перед применением советов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подписывайтесь на мой блог, читайте, комментируйте.
https://zen.yandex.ru/id/6010064599c317351bfcfa50