Игнорирование, это не только способ помогающий снизить возможность негативного реагирования, но и очень мощный инструмент избавления от нежелательных тем в персональной реальности. Опыт показывает, чем больше «применяют игнорирование» в отношении - конкретных нежелательных проявлений, тем меньше именно «этого» - становится в воспринимаемой реальности. Это не эзотерика, это физика проецирования воспринимаемой реальности, когда направление внимания формирует - развитие внимаемого аспекта.
Но нужно понимать, что игнорирование, это НЕ борьба с - не желаемыми мыслями и состояниями, это, как "сразу забываемое - продолжение негативного реагирования на неприятное" - в связи с переводом внимания на иную информацию.
И ещё «лайфхак»: чтобы не переживать даже - начальное включение негативного состояния - при первичном восприятии «нежелаемой темы», можно научиться игнорировать не - "уводя внимание от плохого", а игнорировать - возможность перехода в негативное состояние, путём стабильно протекающего внимания на ощущение - спокойного или - более "чувственного в позитивном направлении" - состояния.
Конечно, людям привыкшим к критическому восприятию реальности, поначалу будет сложно уводить внимание от - раздражающих и напрягающих событий, или от - самого переживания негативного состояния. В таких случаях стоит задаваться таким вопросом: "кто определяет - как мне себя ощущать?".
Если Вашим ответом будет - какое либо "некое внешнее влияние"(бог, люди, стечение обстоятельств, карма, совокупность факторов, и т.д...), то как человеку, считающему себя - здравомыслящим( Вы же смогли самостоятельно определить, что не Вы определяете своё состояние), то Вам остаётся только - смириться. Ведь, нет ни какого смысла негативно переживать то - что не зависит от себя. И как это ни парадоксально, в результате "такой капитуляции" - наступает облегчение сначала в эмоциональной сфере, и далее в остальных.
Если же, Вашим ответом на вопрос "кто определяет - как мне себя ощущать?", буде ответ - "я", то в таком варианте развития, советую как можно быстрее исчерпать возможность умственного формирования ответа, так как любая формулировка будет просто ментальной конструкцией - не оказывающей достаточно значительного влияния на возможности осознанной саморегуляции. И, уверенно - переходить на чувственное формирования опыта - являющегося ответом на текущий вопрос.
Это будет: перевод - освободившейся от попыток имитировать понимание - части внимания, - на более полное чувственное восприятие своего состояния - в текущем моменте, что позволит сознанию - ощутить и реализовать возможности - свободной трансформации состояния - из напряженно-негативных частот, в лёгкие и приятные диапазоны.
Надо сказать, что даже через несколько попыток регулирования состояния, Ваше сознание станет эффективнее перенастраиваться на желаемые частоты, так как при первых успешных попытках осознанной перенастройки, сразу проявляется результат, выраженный ощутимыми - легкостью и приятностью, - что сообщает о правильности текущего направления внимания.
Таким образом, стоит поступать не только при восприятии неприятной событийности, но и при вовлечении внимания в эмоциональные переживания - собственных негативных грёз. Мы часто не замечаем, как начинаем представлять в воображении - негативные события, реализации которых - в своей объективной реальности - не хотели бы. Такие хоть и ментальные, но всё же - драматические представления, оказывают - соответствующее влияние на наше текущее состояние, развивая или поддерживая привычку - пребывать в пессимистичных настроениях. Осознав такое состояние себя - возникшее от негативных мыслей и образов, сразу игнорируйте "эти представления и формулировки в голове", осознанно перенаправляя всё внимание, на ощущение - покоя, лёгкости, или более воодушевлённых состояний.
Живите - ЛЕГКО!!! Дмитрий Гаун.
(из "Бесплатный самоучитель счастья", скоро первая публикация на этом канале).
Если Вам нравятся публикации о - сознании, философии, эффективной саморегуляции, природе реальности, психологии, и т.п. - подписывайтесь на канал , делитесь с друзьями и - ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!
Статья - "МЕТАФИЗИКА - ЖЕЛАЕМОЙ И НЕЖЕЛАЕМОЙ РЕАЛЬНОСТЕЙ".
Статья - Критерии определения правильности.