Синдромом самозванца принято называть психологическое явление, заключающееся в неспособности личности свободно принимать собственные достижения как что-то заслуженное, а так же чувство, что ваши достижения совершенно не имеют значения.
Подобное может выражаться в разных жизненных сферах, например в работе, учебе, творчестве, отношениях, и это далеко не полный список.
Несколько вариантов проявления:
Зачастую люди, имеющие синдром самозванца
1. Втайне хотят быть лучшими по сравнению со сверстниками или коллегами. Это в основном относится к тем, кто ещё и страдает "синдромом отличника" или являлся (а возможно и является) "одарённым ребёнком.
2. Требуют от самих себя безупречности во всех сферах жизни, но устанавливают себе практически недостижимые стандарты, в связи с чем чувствуют разочарованными и бессильными.
3. В то же время, даже достигая определённых целей, просто не могут поверить в собственные заслуги, и скорее припишут успех каким-либо внешним факторам, игнорируюя положительные объективные показатели успеха.
Систему поведения можно посмотреть на схеме.
Сразу хочу уточнить, что это лучшее, что мне удалось найти, но увы, данная схема включает в себя упоминание депрессии. Проблема в том что депрессия— это серьёзное заболевание, а упоминать его в схеме того, что технически заболеванием не является—не совсем корректно. Прошу учитывать это при ее рассмотрении.
Что можно делать, чтобы бороться с синдромом самозванца?
1. Психолог
Я не знаю, нужно ли мне тут что-то уточнять, разве что напомнить, что посещение психолога—это абсолютно нормально и не стоит этого стыдиться
2. Обратная связь.
Несмотря на устойчивую картину мира "самозванцев", которая иногда не совсем соответствует реальности, развитие синдрома очень сильно зависит от качества обратной связи. Когда есть сильная поддерживающая обратная связь, у человека постепенно формируется адекватное представление о самом себе, свои поступках и достижениях.